立霾“节气”过后，除了等风来，我们还能做什么？

网友调侃，继立冬之后，11月14日，我国迎来第二十五个“节气”——立霾！

可是，待在家的人又能好到哪里去呢？！

雾霾是会呼吸的痛，它藏在你周围所有角落……

雾霾里除了数百种大气化学颗粒物质，还含有大量的细菌、病毒等病原体。其中，小于2.5μm 的颗粒物(即PM2.5)则可深达肺泡并沉积。雾霾对身体的第一重伤害，就是造成急性呼吸道疾病的高发。患了呼吸道疾病，易引起痰多咳嗽，这就是为什么雾霾天在户外走动多了，会感觉喉咙里痒痒的似乎有痰的原因……

大家都知道，痰液本是有害物质的“清运车”，是人的一种自我保护机制。一旦过量，意味着身体在发出警告，说明毒素已经侵蚀到肺脏，如果不进行清理和养护，肺的自身清理功能会逐渐完全丧失，严重时可能会危及生命。

所以说将痰排出去是很重要的。

首先，我们要知道这个痰是怎么来的？痰的产生主要与肺、脾、肾关系密切，其中又与脾的关系最为密切，在治疗方面，古人提出：“治痰先治脾，脾复健运正常，而痰自化也。”后世医家总结脾与痰的关系，概而括之“脾为生痰之源”。

益肺健脾颗粒，健脾补肺，止咳化痰。在止咳化痰的同时，不仅能很好的提高脾的运化机能，还可以补肺气，真正实现止咳、化痰、平喘三效合一。

然后呢，我们的肺是有自我清洁功能的。肺的自洁作用首先取决于肺阴足，就是肺里面的津液充足。所以我们要减少消耗肺阴的行为，比如少熬夜，比如少在过于干燥暖和的环境中，少吃辛辣，而最重要的是少思虑少操心，思虑是最消耗人的阴液的。心里清净无事，得失看得开，阴液自然充足。

最后，愿大家呼吸安好，霾天佩戴专业口罩，减少外出，注意补充水分，各自珍重。