保胃健康 | 频繁反酸、烧心不要大意，防治这类疾病从纠正不良习惯开始！

胃食管反流病是指胃内容物反流入食管引起的反流相关症状和（或）并发症的一种疾病。

本病临床表现多样，

烧心、反酸是最常见的典型症状，胸痛亦是常见症状；

其他不典型症状有上腹痛、胃胀、嗳气、恶心等消化不良症状，或同时伴有咽喉不适、吞咽困难、睡眠障碍；

食管外症状表现有慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性喉炎、牙侵蚀症等，并发症包括上消化道出血、食管狭窄等。

1.消化功能差的人

例如患者的消化道酸的清理程度，比别的正常人降低了，就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。

2.腹部肥胖的人

肚子大的人更容易发生胃食管反流病。由于腹部肥胖，腹内的压力也比较高，很容影响胃的容纳，导致胃内的容物溢出返回食管，发生胃食管反流病。因此肥胖人群、孕妇等这类肚子较大的人群也要当心。

3.生活、饮食习惯差的人

有不良生活习惯的人，胃食管反流病的发病率也会大大增高。

例如有抽烟喝酒习惯的人，由于胃部常常受到刺激，胃食管返流病发生率也会相对较高。

另外，爱吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物，往往也是胃食管反流病的高危人群，很多人在吃完这类食物后，胃食管反流病都很容易发作。

4.高龄人群

年龄因素是胃食管反流病发病的最常见因素。胃食管反流病的发病率会随着年龄的增加而越发增多。其中胃食管反流病在老年人的发病率远高于年轻人。根据台湾的调查数据显示，发现在中国人群中，60岁-70岁年龄段的中老年人发病率非常高。也就是说随着年龄的增加，胃食管反流病病的发生率越来越高。

治疗的方法首先在生活上，睡觉的时候别躺的平平的，晚上别喝酒喝多了，晚上也不能多吃，这是生活上的注意。另外还有就是用药物治疗，药物治疗主要是抑酸的，还有就是促动力的，用一些抑酸药以后把这个胃里面的酸性抑制了，那么病人的反酸烧心的症状可以明显的得到缓解，但是如果说表现在呼吸道呢，因为只是抑制了酸，这个贲门口松驰的问题没有解决呢，反流物还是要往上反。

胃食管反流病难点在于如何控制气体或胆汁等非酸反流，非糜烂性胃食管流病抑酸治疗症状缓解率低，难治性胃食管反流病抑酸治疗效果差，长期抑酸治疗可能导致不良反应，症状重叠时无明确的综合治疗手段，抑酸停药后导致病情反复。西医在这些方面并没有令人满意的治疗方案，而中医药却可以发挥其作用。如可以通过降气和胃来抑制胃气上逆；通过疏利肝胆来缓解胆汁反流引起的症状；通过健脾和胃来改善脾胃功能，促进胃排空等。中医因其辨证与辨病结合，整体与局部兼治，可以弥补西医对于难治性胃食管反流病、症状重叠等治疗方案的不足，减少长期服用西药带来的不良反应。

胃食管反流病患者在生活中应注意以下几点：

1. 饮食:

注意少食多餐，吃低脂饮食，避免进食甜食、酸性和刺激性食物，可减少进食后反流症状发生的频率。

油腻、高脂肪、粗纤维等不易消化的食物摄入过多是引发反流的一个重要诱因。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头。

餐后不宜马上躺下，活动20-30分钟后方可入睡，但应注意餐后活动以小运动量为宜（如平地散步），避免活动增加腹压而加重反流。

睡前2-3小时最好不要进食。

2. 体重:

超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。 

3. 卧位床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个很有效好办法。

4. 改变不良睡姿:

有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

5. 生活习惯:

尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6. 忌酒戒烟:

酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。

7. 心理因素也十分重要：

心理因素对消化系统的影响也十分大，若焦虑、抑郁都会使消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力显得非常重要。