便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时还会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
从中医的角度来看，便秘的成因主要为以下几点:
一、过食辛辣厚味，过服温补之品。即口味过重，温补的东西比如牛肉和各种补品，吃太多导致阳盛灼阴，耗伤津液而便秘。
二、气机郁滞，情志不舒。这是一个很重要的原因。心理压力太大，想不开的事情太多，烦恼不断，都会引起便秘。尤其是女性，很容易因为心理的问题导致便秘。
三、久坐少动、久卧不起。白领和老年病人容易因为这个原因患病。
四、脾肾虚寒。由于脾肾的问题引起的便秘相对要顽固的多。这是由于自身的阳气不足以推动肠道的运动而造成的。一般都是年事以高的老人容易患有这样引起的便秘。
第一，便秘导致痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出 ，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管 ，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
第二，便秘损害我们地肝脏功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏 ，作为解毒器官地肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能 。
第三，女便秘扼杀美丽
长期便秘使肝脏地负担加重，体内毒素得不到及时地排出 ，这样会使机体内分泌系统功能失常 ，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着 ，出现黄褐斑，皮肤变黑等 。
第四，便秘容易患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有：麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘。
补充水分：多饮水。
建议：每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便。如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用
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