你知道每天要吃多少盐吗？看完这个视频瞬间涨知识！

中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国居民膳食中的盐摄入量明显超标，高血压、心脏病和脑卒中的风险大大增加。

那么，生活中有哪些减少用盐的妙招呢？

烹调时少放盐，每人每天不超过6克。

炒菜时可放点醋或糖来增鲜提味，减少盐的用量。

少吃腌制品、熟肉制品、方便面、饼干、果脯等含盐量高的食物。

酱油、鱼露、浓缩汤料等调味品中也含有大量的盐，应减少使用。

饮食少些盐，健康又延年！