益生菌，相信很多人都吃过，没吃过也听过吧。
除了调节体内菌群平衡，益生菌还有增强机体免疫力，抗过敏等作用。那么日常服用益生菌有什么问题需要注意呢？下面我们给大家掰一掰。
1、益生菌和益生元有区别吗？
答案：益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，关键区别在于：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别，还应该注意以下几点：
（1）益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
（2）益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效、副干酪乳杆菌33（LP33）改善过敏有特效等。
（3）在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
（4）简单来说，益生元是益生菌的粮食，是被人体所不能吸收的。
2、服用益生菌能促进营养吸收吗？
答案：宝宝发育迅猛与消化吸收功能的局限形成了很大的反差，而益生菌促进消化吸收的功能可以很好缓和这一矛盾，有效避免了消化功能的紊乱和营养不良。例如，在中国缺钙问题较突出，这种钙的缺乏关键是吸收功能弱，益生菌给宝宝带来益处的同时它们也可以促进钙的吸收。
3、宝宝抵抗力差，补充益生菌有用吗？
答案：有用。宝宝的身体正在生长发育阶段，免疫系统还不成熟，生病总是难免的。给宝宝治病时，可能常会用到一些杀菌药物，如抗生素，这些药物在杀死病菌的同时也会破坏体内益生菌，在一定程度上“伤”了宝宝。体内益生菌减少了，宝宝就会出现胃口不好、大便不正常、无精打采，而且有害细菌可能就会乘虚而入。因此，多病和病后的宝宝都需要及时补充益生菌，以提高自身抵抗力。
4、 益生菌无论在什么时候服用，宝宝都能很好吸收吗？
答案：不是的，我们建议不要饭后服用，易导致食用无效果。一般的益生菌都是建议饭前空腹服用。益生菌是一种活菌，其在高温、酸性溶液，暴露在空气中，皆很容易被杀死。活菌一旦被杀死，就失去了其作用。此外，益生菌不能和抗生素一起吃，因为抗生素具有强烈的杀菌效果，会将体内有害菌杀灭的同时杀死益生菌，所以服用抗生素后至少间隔2-3小时再服用益生菌。
5、宝宝长大了，就不需要补充益生菌了？
答案：不对，宝宝长大了，并不意味着就不会生病了，特别是过敏体质的宝宝，上火、腹泻、便秘、上呼吸道感染时有发生，到人多的地方去、上学都会感染疾病，宝宝生病了难免会服用抗生素，众所周知，抗生素会杀死体内的益生菌（如双岐杆菌、乳酸杆菌等）破坏宝宝肠道内微生态的正常平衡，造成肠道内菌群紊乱，降低人体对维生素、铁、锌、钙等的吸收利用。通过补充益生菌，调整和改善人体微生态内环境，促进微生态平衡，提高机体的免疫水平和抗病能力而防治疾病。因此，服用抗生素后，应及时使用足量的益生菌来补充损失的有益菌。
6、益生菌能改善宝宝的湿疹或过敏症状吗？
答案：可以的。益生菌通过增加Th1型抗体蛋白，减少Th2型抗体蛋白，使免疫系统重新达到平衡，从而从根本上解决过敏问题。作为一种新型的治标治本的，并且无副作用的创新疗法，益生菌补充剂是一个很好的替代手段
7、益生菌适合所有人吗？
答案：是的。单纯就益生菌本身而言，几乎大部分的人都需要补充，特别是30岁以上的成年人、老年人；少运动、压力大、睡眠不足、日常饮食不正常、不喜欢吃蔬菜的族群，以及痔疮及大肠憩室患者，或接受过抗生素治疗的病患都应该补充一些。益生菌是活性的非致病菌，食用后必须经过人体胃酸和胆汁的“考验”，只有活着到达肠道并依旧保持活性的，才能对人体“益生”。
8、吃婴幼儿配方奶粉能补充益生菌吗？
答案：不是，不是所有的婴幼儿配方奶粉都含有足够的益生菌，有些配方奶粉根本不含益生菌，因此，要看给宝宝选择的是哪种配方奶粉。如果选择的配方奶粉不含益生菌或者所含的益生菌未达到要求，而宝宝的免疫力又比较低，还是需要补充的。
9、添加的菌株越多，产品效果越好吗？
答案：不是的。一方面，人体肠道内的很多菌株是共生关系，添加了这么多的菌株，如何能保证这些菌株能够和谐共生而不相互抗争对人体产生毒素呢？而仅仅是我们想当然的加进去就行了，管它效果如何呢？另一方面，益生菌也是要吃“粮食”的，我们称之为益生元。目前人们的肠道因为饮食结构的原因，益生元普遍缺乏。添加了这么多的菌株，会不会让具有功能的菌株因为竞争能力不行饿死呢？
10、服用益生菌，会有副作用和依赖性吗？
答案：没有的。益生菌是“功能性食品”，不是药物。只有服用药物的时候，我们才会面临有无副作用和依赖性的问题。母乳中就有很多益生菌，所以服用益生菌制剂如同服用母乳一样非常安全，当然就不存在副作用的问题。至于说依赖性，这是很荒诞的说法，食品如何界定有无依赖性呢？益生菌如同人体必需的营养一样，缺乏了就会有病，就需要及时补充，但却不能说人体对益生菌制剂具有依赖性，而只能说是人体非常需要它们。举例来说，很多人经常性补充B族维生素制剂，却几乎没有人说B族维生素制剂会产生依赖性的。
通过以上的介绍，相信大家对益生菌都有进一步的认识，日常生活中也可以有选择性的服用。后续我们也会继续跟大家分享哦，敬请期待。