一、枸杞泡水
泡水方法：每天取10到20克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。
1、清除体内垃圾
枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾。
2、补肾明目
枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，因此具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
3、降血脂、血糖
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。同时对降血脂、血糖也有一定功效。
二、陈皮泡水
泡水方法：取陈皮少许（不得多于10克），用开水冲泡，代茶饮用，每日2-3次，直到痊愈。泡茶饮完后最好连渣一起吃掉。
1、止咳化痰
橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，可用于痰多咳嗽等症。
2、消化不良
陈皮还可用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。
3、提神通气
而且据研究证实，用老陈皮来泡水中有肾上腺素样的成分存在，因此具有提神通气的效果。
三、菊花泡水
泡水方法：泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色即可。
1、防衰老、抗氧化
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小檗碱、类黄酮、菊色素、维生素A、B、E，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。
2、降血压
现代临床医学证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
3、防感冒
从中医角度说，菊花解表清热，清肝明目；而从西医角度说，菊花可抗病毒，对流感等呼吸道病毒有抑制作用。
四、金银花泡水
泡水方法：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，即可。
1、清热解毒
金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
2、加强免疫力
金银花能促进白细胞的吞噬功能，研究表明，小鼠腹腔注射金银花注射液，也有明显促进炎性细胞吞噬功能的作用。
3、咽喉肿痛
金银花清热解毒作用颇强，在外科中为常用之品，一般用于红肿热痛的咽喉肿痛。
五、玫瑰花泡水
泡水方法：放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。在饮用时可根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
1、改善肤色、去色斑
玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
2、缓解痛经
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
3、安神解郁
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
六、山楂泡水
泡水方法：每天使用的山楂剂量为25克，如果山楂茶中配以可降压的决明子，抗氧化的何首乌，效果会更好。（注意：空腹者不宜饮用）
1、活血化瘀
山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀积聚型或血气不通的患者。
2、防治癌症
山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。
3、促进消化
山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。
七、罗汉果泡水
泡水方法：罗汉果20克，沸水浸泡15分钟后代茶饮用。
1、气管炎、扁桃体炎、咽喉上火
罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。
2、脚气灰甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
八、生姜泡水
泡水方法：取生姜3~5片，用沸水煮开即可。需要提醒的是，生姜泡水一定要趁热喝。
1、抵抗空调病
在空调房时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷等。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。
2、牙周炎
先用热姜水漱口，然后再用热姜水代茶饮用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。
3、腰肩疼痛
在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
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