冬季养生
喜爱运动的朋友都知道，当雾霾天来了，在家歇着浑身不自在，但带着口罩出去运动也不是个办法。那么面对这可恶的雾霾天，还要不要运动健身呢？
空气污染会对人体健康造成一定的危害，包括短期暴露引起的急性健康影响，以及长期暴露引起的慢性健康危害。
此外，长时间持续重污染天气下，吸附在空气颗粒物表面的微生物可以随空气扩散而传播，颗粒物中的微生物绝大多数为非致病菌，但其中某些微生物对敏感人群可能会引起非特异性过敏性反应。
口罩按防护功能分为普通型（如防风、防花粉、防飞沫等）、防细菌型、防空气污染型等。
在空气污染天气时，要选择防空气污染型口罩，此类口罩又分为带气阀和不带气阀两种。
选择口罩时，优先选择标有KN95、N95或FFP2及其以上标准的口罩，同时应考虑面部贴合性，尤其是儿童，应选择儿童专用口罩。
对于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、哮喘病人等呼吸困难的人群，应选择带气阀的口罩。
另外，当出现使用者感觉阻力明显升高，有憋气感时，或者部件损坏、老化、破损或失效（如头带或鼻夹断裂、脱落，面罩本体破损、变形等）时，以及出现异味、脏污时，应及时更换口罩。
当然不会！当PM2.5严重报表的时候，植物的吸附作用非常微弱，只有大风或者大雨，能够吹散或者冲刷空气里的雾霾颗粒。
答案是不会好太多，空气是流动的，严重雾霾的时候，室内的PM2.5指数并没有比室外低多少。除非你装了质量非常好的空气净化器，并紧闭门窗。
在封闭不好的环境下有时甚至跟室外的空气差不多。在这种条件下剧烈的有氧运动即使在室内也应该尽量避免。
因为高强度的运动结束之后，呼吸深度和呼吸频率较之平常都会成倍增加，效果叠加之后单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍。在室内空气不好的情况下这样的呼吸量势必对身体有害。
抵抗雾霾最重要的手段就是增强体质，人们的体质好了抵抗力才能提高，而增强体质最有效的方法是保持健身锻炼习惯。
在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼，这些素质都是身体所需要的。
雾霾严重时，可以选择一些耗氧量较低的锻炼，避免呼气量大幅增加，时间以半小时内为宜。
文字来源：全国卫生12320
德州市人民医院呼吸内科位于住院二部8楼、9楼，是德州市临床重点专科。设有床位70张，医师20人，其中主任医师2人，副主任医师4人。呼吸内科在治疗各种重症肺炎、间质性疾病、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管哮喘、肺栓塞、肺癌、胸膜疾病、不明原因发热、慢性咳嗽、睡眠呼吸暂停低通气综合征等多种呼吸道疾病方面有丰富的临床经验，使许多疑难、重症患者得到了有效治疗。为全市第一个开展电子支气管镜的科室，开展的胸腔镜技术达到省内先进水平。
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