为了保证宝宝的身体健康茁壮的成长，新妈妈们经常会给宝宝补钙、补鱼肝油、补DHA、补维生素，来增强宝宝的身体免疫力。
由于大多数妈妈意识不到缺铁的危害性，从而忽略了最容易缺乏的微量元素——铁元素。
据世界卫生组织调查表明，全球大约有40%的孕妇、50%的儿童存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。
北京医科大一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的患病率分别达到42%和44%。而上海地区人群调查显示，6个月-2岁的宝宝铁缺乏症的年发病率高达75.0%-82.5%，这也就是说，10个孩子中或8个缺铁！
看到这些惊人的数据，你还觉得你家娃的铁够吗？下面就让我们一起来看看缺铁对孩子严重的危害性。
缺铁的严重危害
人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。
如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血，对孩子眼下和今后的发展都有很大影响：
● 发育里程碑不达标：缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。
● 身体和智力发育迟缓：缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。
● 免疫功能受损：患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。
婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。
如何判断宝宝缺铁的信号？
缺铁往往伴随着贫血，可以在血常规中找到线索。
世界卫生组织制订的诊断标准认为：
● 6个月--6岁儿童，正常血红蛋白容量不低于110/L，
如果是90g/L—110g/L，就为轻度贫血；
如果是60/L—90g/L，则为中度贫血；
如果是30/L—60g/L，那就是重度贫血了。
观察宝宝的状态，如果宝宝面色苍白，平时吃饭挑食严重、食欲不振，注意力不集中，免疫力差，经常反复的上呼吸道感染不愈。这时就要引起宝妈们重视了，带宝宝去医院做个进一步检查。
什么样的宝宝更容易缺铁？
铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。
对于足月的宝宝来讲，出生时身体就储备了足够的铁，以满足至少4到6个月的需要。
这些储存铁是在胎儿期从母体内获得的，尤其是孕后期的几个月。
但6个月之后，储备铁消失殆尽，就需要从食物中获得，如果此时从膳食中获得的铁元素不足，机体内就会缺铁。
如何预防婴幼儿缺铁？
明白了婴幼儿体内铁的来源，那么预防缺铁就变得简单了——根据年龄，确保宝宝能获得足够的铁即可。
预防之前，先来了解婴幼儿每日膳食铁需要量：
◆0-6个月：膳食铁只有母乳或配方奶
0-6个月内，除了身体里的储备铁，额外的铁可以通过母乳、配方奶来满足，一般不需要额外补充铁剂。
◆6个月之后：及时引入高铁食物
不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，都应该在4-6个月之后，添加铁含量比较丰富的食物。
食物中的铁分为两种：
● 血红红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
● 非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。
其中，血素铁比非血红素铁更容易被人体吸收，是补铁的首选。
所以，动物性高铁食物要尽早给宝宝引入。
有的妈妈觉得肉类难以消化，但是各大权威机构最新出台的建议已经指出：添加辅食不必按照固定顺序，大可变着花样来。
提高宝宝铁摄入量的技巧
◆把肉类研磨的更细一些
研究发现，肉越细，人体就越容易吸收这些铁，打成肉泥、切成小肉粒都可以。
◆高铁食物搭配维生素C
维生素C可以将非血红素铁转化为更容易被人体使用的形式，帮助身体吸收更多的可用铁。
所以吃补铁食物的同时，搭配点新鲜蔬菜和水果，效果事半功倍。
◆铁和钙尽量避免同时补
当涉及到铁的吸收时，钙是双重麻烦，因为它可以将血红素和非血红素铁的“生物利用度”降低50-60％。
所以最好错开，比如当你某顿想给娃着重吃点鸡肝补铁的时候，牛奶可以错开喝。
宝宝缺铁有什么明显症状？
①皮肤苍白：血流量减少和红细胞数量减少可能会改变皮肤的自然颜色，主要体现在眼睑、口唇、耳垂和手指等部位。
②挑剔和脾气暴躁：缺乏一定量铁的孩子可能因为红细胞产生减少而感到疲倦，虚弱和暴躁。
③对食物缺乏兴趣和食欲不振：孩子比正常人少吃或根本不吃东西。
④异食癖：异食癖是宝宝渴望吃污垢或泥土等非食物的状况，这是营养素缺乏的一个重要指标。
⑤身体发育指标不理想：由于人体血红蛋白含量低，细胞没有足够的氧气可供生长，而且宝宝的身高，体重和头围的增长减少。
总的来说，如果把好“喂养关”，大部分的娃都不容易缺铁。
如果怀疑宝宝缺铁，一定去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。
人体内铁含量过高也对宝宝有潜在危害，比如铁补充剂可能会干扰锌的吸收，甚至可能导致胃部问题，如恶心，呕吐和便秘等等。
小贴士
下面这些不起眼的小东东是有助于铁吸收的。
• 维生素A——存在于苹果、梨、樱桃、香蕉、胡萝卜、鸡蛋、南瓜、牛奶等多种蔬果中。
• 维生素C——存在于猕猴桃、草莓、橙子、橘子、鲜枣、番茄等多种蔬果中。
需要注意的是，传说中的补铁三宝：蛋黄、红枣、红豆，其实它们的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。
所谓“上医治未病”，一切防患于未然都胜过亡羊补牢。建议宝妈们在宝宝6个月时做一次血常规检查，以此筛查宝宝的血红蛋白是否正常。
当然，最主要的还是日常的饮食，所谓吃好，毛病就少。所以，养一个健康的孩子，让我们从均衡合理的饮食开始吧。
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