月经是女孩身体发育成熟后一直伴随的好伙伴，很多人称呼它是女性健康路上的晴雨表，月经名副其实，不同的状态都代表着身体的健康程度。正常情况下，经血的颜色是暗红色的，不会出现血块。随着饮食习惯的不健康，很多女性的月经多多少少会出现一些小状况，比如推迟、提前，经血量较少等情况，我们今天来了解下经血“变黑”的情况，这种情况也需要引起重视，那么到底是哪些情况引起的呢？
第一、护理不当
大多数女性在经期的时候不知道怎么护理，一些禁忌会犯，比如在经期剧烈运动，吃辛辣生冷的食物，更严重的会吸烟喝酒，过性生活，这些都是导致经血“变黑”的罪魁祸首，女性一定要学会护理自己，生活上的不节制会影响以后孕育孩子。
第二、气血两虚
气血两虚是引起经血变黑的原因之一，如果血液不足，会导致经期的推迟或者提早，月经量的增加或者是减少，与此同时气血不足会造成人身体早衰，出现一些更年期的症状，如头晕眼花，脾气暴躁等。
第三、宫寒
很多女性每次来月经的时候，疼痛感都是“撕心裂肺”，这就是宫寒的表现，也是导致经血变黑的一个原因，所以，女性在来姨妈前几天一定要做好保护腹部的措施，避免在经期感染风寒的可能。
第四、肾虚
如果你在晚上发现你的尿量变多，需要注意下，有可能是肾虚了，而肾虚也是引起经血“变黑”的杀手之一，在经期中会感觉到腰疼，并且没有力气，平时可以补补肾。
以上是整理出月经是黑色的原因，那我们平时应该怎么调理呢？
第一、注意个人卫生
在生活中要注意私密处的清洁，平时可以穿棉质的内裤，常换洗，在阳光下暴晒，可以起到杀菌的作用。在经期避免性生活，经常要更换卫生巾，尤其在经血量较大的时候。注意个人卫生，避免感染，这是极其重要的。
第二、不吃生冷辛辣的食物
女性在经期一定要管住自己的嘴，经期于女人而言是很重要的一个过程，生冷辛辣的食物，烟酒一定要杜绝，平时可以多吃一些猪肉，鸡蛋等有益于补充气血的食物。
女人在经期中一定要学会护理自己，可以通过月经的颜色分辨自己的健康与否，平时在生活中多注意细节，避免月经的异常，养成良好的生活习惯，学会护理自己。
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