现在很多人都会有胃不舒服的毛病，例如胃胀、胃痛、反酸等，可以说是非常常见了，养胃也成了一个热门话题。其实，胃病靠养更靠防，有些食物和饮食习惯其实对胃很不好。
偏好“重口味”
剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。
这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生几率。相反，饮食中的新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。
吃水果不讲究
新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。
例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。会在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。长期空腹吃这类水果，变容易形成胃石。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
食用建议：胃排空比较慢的中老年朋友一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。
爱喝高度酒
一般只要是酒精饮品在 20° 以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
食用建议：小酌怡情，贪杯伤胃。最好不要喝酒，非要喝的话，尽量选择低度酒，而且一定要适量。
边吃饭边说话
常听人说，“吃饭要细嚼慢咽”，这真是好的进食习惯。
相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。
我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。
同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
常服胃刺激性药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。
很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
用药建议：如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。
小痛吃药忍一忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
事实上，止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
秋冬季节是胃病的高发季节，希望小伙伴们可以认真呵护自己的胃部健康，杜绝不良的饮食习惯，护胃是需要从方方面面去做的，对于有胃病的患者切忌不可拖拉，否则病情一旦加重就会造成危及生命的后果。
【来源：丁香医生、健康时报、广东卫生信息 】
广州市12320
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