从小学开始，每天上下午的大课间，学校都会播放“眼保健操”的音乐，一直到高中毕业......
做了那么久的眼保健操
但你知道吗？
最开始的眼保健操
第一句是“为革命，保护视力”
今天就来了解一下
那些年我们做过的眼保健操吧！
预防近视，眼保健操
当年北京是全国第一个推行这套操的城市，它的诞生，始于一次健康普查。
1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，其中小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。而当时正值国家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求。
▲飞行员对视力有严格要求 图为新中国第一批
当时北京市教育局人手有限，负责学生健康教育工作的只有三个人，经过商量，他们决定自行成立一个“工农兵协作组”，开展预防近视的工作。
经过查询，他们打听到北京大学医学部的刘世铭主任曾经自创了一套眼保健操。刘世铭对中医按摩有一定研究，他自身近视700度，子女也分别是600度和1000度近视，在研究中，他创建的这套保健操对控制近视度数有一定疗效。
在刘世铭的指导下，小组三人很快熟练掌握了穴位和手法，1963年，这套一共8节的眼保健操先后在北京市第二十八中、景山学校、北门仓小学等学校试行。
▲ 二十八中初三学生
全国推广眼保健操
1964年1月28日，《北京日报》在头版刊登了社论《爱护眼睛》，强调保护视力的重要性，其中写道：
爱护眼睛的问题不是一件“小事情”，它是关系到青少年一代的成长，关系到国家利益的一件大事情。
……
近视眼所造成的危害，特别是对我们的工作和事业所造成的危害，一点也不亚于许多其他的疾病。
……
青少年应当像解放军战士爱护自己的武器一样，来爱护自己的眼睛。
▲ 来自《北京日报》1964年1月28日第1版
为了更好地推广，北京市教委、区教育局分别成立了“保护视力办公室”，积极在中小学推广眼保健操。
▲ 最早的8节眼保健操 来自《北京日报》1964年1月30日第3版
还经常派专人到所属学校进行巡视，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。
▲ “保护视力办公室”工作人员，正在回民中学验收已改善了灯光设备的教室
除此之外，学校也增设了视力卫生课，为学生们讲解眼球结构、近视眼的原因、危害等等。
▲ 来自《北京日报》1964年3月8日第2版
在北京市的带动下，眼保健操，以及其他一些保护视力的举措很快在全国中小学里推行起来。
眼保健操更新换代
1966年以后，眼保健操一度中断，直到1972年才恢复。
为了更好地推广眼保健操，这一次请来了当时北京最负盛名的两名中医按摩专家：李玉田主任和卢英华主任，在他们的指导下，原来的8节眼保健操简化为5节。
▲ 二年级校外学习小组的学生在暑假期间每天坚持做眼保健操
就这样，第二套眼保健操诞生了，后来又改为4节，分别是揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴，和按太阳穴，轮刮眼眶。
那些年做眼保健操的经历
当时学校里有督查小组，一般是各班抽调一人组成，职责就是监督每个人做眼保健操，不认真做的会被记录名字。
▲ 女一中初三（一）班的学生在做眼保健操
但其中也有不少是“表面功夫”，多少人都是眼睛开始模糊了，才真正懂得眼睛健康的重要，到了高中还是戴上了眼镜。
现在是夏天戴着热，冬天进屋镜片上有雾气，每当遇到这种情况，就后悔当初没有好好保护眼睛。
现在生活条件好了，很多孩子很小就开始接触电子产品，对视力有所损害。上了学，又面临大的课业压力，长时间伏案学习，因此导致近视。
据统计，我国的近视率越来越高，高中生和大学生近视率已经超过七成，不少孩子更是在小学就戴上了眼镜，不得不令人担忧。
所以，看完这篇文章，赶紧做做眼保健操，或是眺望远方，缓解下视力疲劳吧~
来源：国家人文历史