【健康】量血压时请闭嘴!这些错误,太多人在犯

来源: 罗溪计生家园/lxjsjy

       无论是普通人、还是高血压患者,都需要通过测血压,来了解自己的健康。

       但其实不少人可能量的都是“假血压”。这是因为量血压过程中不小心忽略了一些小细节,导致了实际的血压数值没测准!

1
测量时,血压计随便放

      很多人拿来血压计就直接量,却完全不考虑血压计的放置位置的影响。

     不论是躺着、坐着还是站着,血压计都应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。

       此外,测量血压过程中,前臂与心脏应处于同一平面上,两腿平放不交叉。

2
测血压时,和别人说话

       测血压的过程中,不要和别人说话。即使你听别人说话不说话,也可能让血压增加10毫米汞柱。

因此,测血压最重要的就是——安静。测量血压请闭嘴!

3
怕测不好,量血压时袖带弄得很紧

       如果测量血压时将袖带弄得太紧或者袖带偏小,那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。

       买血压计时一定要看看袖带是否和自己的胳膊合适,尤其是胳膊偏粗的胖人。一般测量血压时,袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm处,而袖带的松紧以恰好能放进一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样,它的意思是,佩戴袖带时,应将此处对准肱动脉。

       而且在测量血压时,手臂绷太直或夹太紧都是不好的,最好的测量姿势是自然、放松地外展45°。

4
测血压只测量一次

      一般建议的是,血压测量每回最好测上3次,每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高,建议去掉,而取后两次测量血压的平均值作为测得的血压值。

5
血压计永远不校准

      水银柱血压计最少每年应检查一次,而压表式血压计(又称无液测压计)则最少每年需要校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后再使用。

学会准确测血压!

(来源:健康中国)