【健康】量血压时请闭嘴！这些错误，太多人在犯

       无论是普通人、还是高血压患者，都需要通过测血压，来了解自己的健康。

       但其实不少人可能量的都是“假血压”。这是因为量血压过程中不小心忽略了一些小细节，导致了实际的血压数值没测准！

      很多人拿来血压计就直接量，却完全不考虑血压计的放置位置的影响。

     不论是躺着、坐着还是站着，血压计都应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。

       此外，测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

       测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话不说话，也可能让血压增加10毫米汞柱。

因此，测血压最重要的就是——安静。测量血压请闭嘴！

       如果测量血压时将袖带弄得太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。

       买血压计时一定要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胳膊偏粗的胖人。一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm处，而袖带的松紧以恰好能放进一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样，它的意思是，佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

       而且在测量血压时，手臂绷太直或夹太紧都是不好的，最好的测量姿势是自然、放松地外展45°。

      一般建议的是，血压测量每回最好测上3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，而取后两次测量血压的平均值作为测得的血压值。

      水银柱血压计最少每年应检查一次，而压表式血压计（又称无液测压计）则最少每年需要校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后再使用。