天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。百年健康药业养生专家告诉您如何缓解手脚冰冷。
这些坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2、穿紧身衣裤
百年健康药业养生专家提示紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3、素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，百年健康药业养生专家提醒大家还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
缓解手脚冰冷不妨试试这些方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，百年健康药业养生专家称但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
4、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，百年健康药业养生专家称可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。
5、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
天气越来越冷，百年健康药业养生专家再次提醒大家防护保暖，特别是女性朋友们，不要为了美自己受冻哦，健康第一！！
姓名：陕西百年健康药业有限公司
英文名：Shaanxi Century Health Pharmacy Co., Ltd
出生年月：2005年12月28日
企业理念：健康百年 美丽一生
籍贯：中国 陕西 西安
面积：占地50多亩、厂区建筑面积1万多平方米、10万级净化车间
产量：片剂5亿片、胶囊5亿粒、颗粒剂1500万袋、提取150吨、软胶囊1.5亿粒
住址：西安市经济技术开发区草滩生态园区尚苑路3399号
性格：以保健食品、功能性化妆品、营养膳食食品、外用保健品等的研发、生产、销售为主，现拥有国食健字产品45个、国妆化妆品9个以及一系列营养膳食食品，著名商标—百邦牌，发明专利2项，注册商标183个，已是我国规模最大的保健食品高科技企业之一。
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