知识点！痛经是怎么来的？
女性的身体里有种物质叫“前列腺素”，子宫内膜脱落的时候就会被释放出来，是一种不饱和的脂肪酸，具有平滑肌收缩等多种功能。它的是引起子宫收缩，这一收缩就导致血管供血不足，然后就会加剧子宫内膜脱落。
注意
因为子宫收缩和邻近组织供血不足，从而产生暂时性缺氧，这就是导致痛经的主要原因。
喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。
红糖水 并非人人适用
内热较重 虚火上行的热性体质的人
红糖性温属热，容易燥热上火。对于内热较重，虚火上行的热性体质的人，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火。尤其是体质偏热的女性，内热较重，经期喝红糖水，容易造成经血过多、甚至失血的后果。
糖尿病人及“三高”人群
对于糖尿病人来说，体内胰岛素分泌不足对糖的分解能力比正常人差，所以糖尿病人最好不要吃红糖，不仅不要吃红糖也不要吃含糖量高的食物。对糖尿病人来说红糖忌口很重要！
对于“三高”人群，虽然可以喝红糖水，但是一定要注意适量即可，不可盲目食用。
其实，红糖的作用没有你想的那么大
1、热的东西会使血管平滑肌舒张，缓解疼痛；
2、甜食能促进五羟色胺等神经递质的产生，带来愉悦感和满足感，让人暂时觉得没那么痛了；
3、心理安慰作用。
痛经因人而异
每个经期必会痛经的人群
大多数是虚寒体质人群，在经期将至时，应当提前做好保健应对工作。
不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等。
这样能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中可喝红糖水，以持续暖宫，防止痛经。
偶发痛经的人群
对
于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫。
痛经饮食调控注意三点
经前几天食物宜清，避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
月经期间，应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
注意饮食多样化，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。