久雨重阳後，清寒小雪前。
——期待我们的三九调理吧！
小雪节气防“燥火”：
小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。
进入该节气，中国大部分地区西北风开始成为常客，气温下降，多地直破冰点。
天气冷了，南方屋内开始开空调，北方来了暖气。
外面寒冷，屋内燥热，最近阴虚咳嗽、阴虚便秘的宝宝又多了起来！
而且气温下降多地雾霾，最近小朋友反复咳咳咳的太多了~~
养阴润肺，助运健脾的推拿手法
大家都知道，肺与大肠相表里。如果大肠燥热，那么咳嗽也会加剧。
宝宝本身就是纯阳之体，屋内燥热会让他们便秘，内热外感。
所以给他们做好养阴润肺的工作，是非常重要的。
而天气转凉活动减少，摄入增多。脾胃的运化也显得尤为重要，助运健脾也是少不了的。
所以推荐家长们以下几个手法，小雪节气后给宝宝在家做推拿！
【清补脾经】
位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。
作用：助运健脾
时间：3分钟
【补肾】
位置：宝宝小拇指螺纹面，就是手心这一面哦，从指尖到指根向内推。
作用：补肾水
时间：3分钟
【取天河水】
位置：宝宝手心向上，小臂的一条直线。从肘横纹到腕横纹向下推。（可以理解成，把水取下来。）
作用：滋阴要穴
时间：3分钟
【按揉足三里】
位置：外膝眼下三寸，用宝宝的手指量，第四根手指的位置。
作用：健脾和胃要穴
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：脚底人字的焦点。
作用：滋阴化燥，引热下行
时间：3分钟
养阴润肺食疗方学习一下~
【麦冬水煮粥】
麦冬——具有养阴生津、润肺消渴、生津除烦、防治便秘、清心益胃的功效！
舌尖红、嘴唇红、咳喘、便秘的宝宝，和慢性咽炎，燥热的大人都可以用哦~
但是麦冬性微凉，着凉感冒、正在腹泻的宝宝就不要喝啦~
大人可以直接煮水喝，放点冰糖。
【枸杞银耳雪梨汁】
枸杞——具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙
1、将银耳泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。
2、将枸杞泡发洗净。将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。
3、将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。煮熟后倒出。
4、放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可。
【西芹百合炒虾仁】
虾--富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效。
【食材】
虾仁1碗、百合1碗、西芹1把、食盐、淀粉、葱油都适量
【步骤】
1.将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用；西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。
2.将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制（10分钟左右），撒上小勺生粉抓匀。
3.将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出。
4.炒锅内留少许底油，下西芹稍加煸炒。
5.再下百合一同煸炒至断生，加适量精盐调味。
6.倒入虾仁，将锅内材料掂翻均匀即可起锅。
END-
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