涨知识！人在不同年龄段，最佳睡眠时间不一样！你睡对了吗？

你昨晚睡了多久？

保证充足的睡眠时间了吗？

人在不同年龄段，所需要的睡眠时间是不同的。

过去的研究已经发现，缺乏睡眠会增加肥胖、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、心理障碍的几率，甚至缩短寿命。

睡眠对保持身体健康至关重要，而不同年龄段的人，有不同的最适宜睡眠时间，如18-25岁的青少年要保证7-9小时的睡眠，65岁及以上的老人则不超过8个小时。下面，随小编一起看看自己的最佳睡眠时间是多长吧！