健康丨冬季健身后更容易感冒？大汗后防护不当所致

冬季气温低，选择在室内健身房健身的人多了起来。有人说，冬季健身后人更容易感冒发烧身体不适。健身专业教练提示，这种说法并不准确。健身房与室外存在较大温差，人们健身后大量出汗，如果没有做好防护措施，才容易着凉感冒。

人们在健身房运动半个小时以上，就会出很多汗。当剧烈运动、大量出汗后，人的免疫力会暂时下降。这时候如果不注意防护，就可能发生感冒的情况。

为了避免上述情况的发生，人们在健身房结束运动后，应喝些温水，稍事休息，洗个热水澡，消除健身时所出的汗。这样一来会感觉很舒适，更关键的目的就是为了防止感冒。之后换上干爽的衣服，吹干头发。有的人健身后会感觉很热，不愿意穿厚衣服，这样出门被寒风一吹，很容易着凉。出门前，穿好保暖的羽绒服、棉服等厚外套，戴好帽子，对预防感冒很有必要。