如何防治肝气郁结？

■编辑：乔乔                  

现代社会节奏越来越快，工作生活压力越来越大，很多人特别是女性容易气机郁滞，情志抑郁，简单来说就是老是觉得不容易开心或者开心不起来，胸口好像长期有道气顶着，不能很好把气释放出来，这种情况中医一般称之为“肝气郁结”。中医学认为肝为风木之脏，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里。也就是说如果肝失疏泄或情绪抑郁不舒，很容易引起肝气郁结。肝气郁结危害大，会引起诸多慢性病。

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁。肝气郁结的患者通常心情抑郁或烦躁易怒，表现为情绪容易低落，总是唉声叹气，或者遇到事情烦躁易怒，严重影响人际关系和日常生活。

《黄帝内经·素问·举痛论》提到“痛则不通，通则不痛”，也就是说气血畅通就不会疼痛，如果疼痛就说明气血穴位不通。所以如果肝失疏泄，肝经循行不通，那就会直接导致肝经循行经过的小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位因肝气郁结而导致小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等。

《黄帝内经·素问·金匮真言论》里面提到“东风生于春，病在肝，俞在颈项”，由此可以知道东风生于春季，病多发生在肝，肝的经气输注于颈项。如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等，如甲状腺结节。

清代著名医家叶天士的《临证指南医案》里面提到“女子以肝为先天”。此外，《内经》也提到“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”。所谓有余于气，主要指女子最易为情志所伤，而致肝气郁滞；不足于血，指女子在经、带、胎、产中最易耗血失血，盖女子以血为体，以血为用，经、带、胎、产为其具体表现形式。由此可知，肝脏对于女子的重要性。女子以血为根本，肝主藏血，肝疏泄正常则女子经、带、产、乳才能正常，反之就容易导致胀痛、结块，痛经或月经失调等疾病，如乳腺增生。

从中医五行学说来看，脾属土，肝属木，它们两者是相克的，即所谓肝木克脾土。脾土属阴，必得肝木的条达之性加以疏泄，脾才不会凝滞，脾胃才能正常升降。但是，假如肝气郁结日久就会影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

从上述可以知道，肝气郁结跟情绪存在很大的关系，所以预防的最好办法就是保持愉快的心情，多进行户外运动，保持身心舒畅，尽可能让自己避免久坐不动或压力过大。如果发现自己存在肝气郁结的症状可以尝试通过服食疏肝理气的中成药进行调理，如逍遥丸、舒肝丸等。