【肠胃科】早饭得吃,晚饭也不能缺!!

来源: 青州市中医院/qzszyy

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      生命如流水,只有在他的急流与奔向前去的时候,才美丽,才有意义。我们尊重您的生命,就像我们时刻守护您的健康一样执着。

——小中医生

人们的生活节奏越来越快,大多数人因为工作原因,导致每天吃热量极高的快餐不说,日常还没有多余的时间和精力去运动锻炼,这也就导致了体重大幅度的上升,大腹便便成了大部分人挥之不去的阴霾。


为了减肥,不少人开始不吃晚饭,并发现这招似乎真的让体重减了不少。那么,不吃晚饭真的能减肥瘦身吗?对身体有什么没有危害呢?


其实,当你坚持几天不吃晚饭后,确实会发现体重下降了一些,人似乎也显得消瘦了不少,但是随之减少的不是身上的脂肪,而是体内的水分含量。人体内有60%-70%的水分,如果你长期不吃晚餐,就会让体内水分含量逐渐减少,而这样的后果,就是让体内的脂肪含量越来越高,简单的说,就是适得其反,越减越肥!


另外,不吃晚饭还会对身体健康造成巨大的影响和危害。

1、身体机能变差,精神状态不佳

食物可以为我们提供日常活动所需的能量,如果你晚上没有吃晚饭,那么体内能量将无法支撑正常的各项生理活动,让整个人都恹恹无力,精神状态不佳。同时会出现低血糖、营养不良等并发症。

2、增加胃病患病率

人体胃部会不断分泌胃酸来对食物进行消化处理,如果你晚上不吃饭,那么从午饭后算起,一直到第二天早饭为止,中间的十几个小时,一旦胃部没任何东西可供胃酸消化,它就只能去祸祸你的胃,长期下去,就可能患上胃溃疡、胃炎,甚至发展成胃炎!

3、停经甚至不孕不育

过度的节食会让女性的内分泌严重失调,子宫里面代谢的物质就无法脱落,时间久了,甚至会导致女性不孕不育!将让人后悔终生!

不吃晚饭的减肥方法,虽然看起来有些瘦身的效果,但是时间久了对身体的伤害极大,反而会得不偿失。所以呢,建议大家还是采用健康方式来减肥,通过合理的饮食搭配,加上跑步、瑜伽等有氧运动来达到减掉脂肪圈的效果吧!

慢性胃炎(chronic gestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变,其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后,由于粘膜特异的再生能力,以致粘膜发生改建,且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失。本病十分常见,约占接受胃镜检查病人的80~90%,男性多于女性,随年龄增长发病率逐渐增高。那么,该如何有效预防慢性胃炎呢?

慢性胃炎反反复复的原因:

一是幽门螺旋杆菌感染。感染了幽门螺旋杆菌后,有80%的人可发生幽门螺旋杆菌感染性胃炎。

二是体内其它脏器的慢性疾病,可引起胃部瘀血、缺氧、营养供给不足等状况,胃黏膜长期受损致使胃炎迁延不愈。

三是幽门括约肌功能失调易引起胆汁反流性胃炎,对这种类型的慢性胃炎,在抑酸、保护胃黏膜的基础上,不要忽略加强胃动力的治疗。

与病变程度和病变类型相关慢性浅表性胃炎病变较轻,经过正确的治疗和调养,大多可以痊愈;慢性糜烂性胃炎虽比前者的病理改变重些,但多数也能痊愈;萎缩性胃炎较前两型更重,中度以下的可以逆转;胃黏膜肠上皮化生及不典型增生的患者则需高度重视自己的病情,要及时到医院就诊并进行动态观察。

治疗不彻底由于慢性胃炎症状轻、病程长,许多病人因此不重视治疗。服药后,一旦症状缓解,就不再坚持用药,如此治疗,病情难免不复发。

预防慢性胃炎发生

1、尽量避免浓茶、咖啡、吸烟、酗酒等刺激,以防损伤胃黏膜屏障和减少胃功能紊乱。

2、尽量避免生冷、辛辣、油腻、过咸的食物。在饮食上应掌握四原则:饮食宜温、宜软、宜少(八成饱)、宜缓(细嚼慢咽)。河北医科大学中医院消化内科郭喜军

3、保持精神愉快,心情开朗,特别在进食时不要生气发怒,或抑郁,这些精神因素均能影响胃的运动及分泌功能,导致消化不良和胃炎。

4、严格按照医嘱,按规定服用某些药物,因为有些药物,如阿斯匹林、保太松、消炎痛、激素、抗生素等药,常可引起胃黏膜损伤,引起胃炎发生。

5、对急性胃炎,一定要努力彻底治疗,同时找出发病原因,防止再发,这样可以使这些病变不演变或并发慢性胃炎。

6、积极治疗鼻咽部疾病(鼻窦炎、咽喉炎等),口腔疾病(龉齿、牙龈炎及牙槽脓肿等)。并勿将痰液、鼻涕等下咽入胃,这些分泌物常带有细菌,可以在胃粘膜屏障低下时导致慢性胃炎。

7、加强体格锻炼,增强体质,劳逸结合,加强胃肠的运动功能。

家中有胃炎患者,饮食一定要格外注意,因为合理的饮食是辅助治疗的重要手段;慢性胃炎患者不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴,以防伤害胃黏膜;那慢性胃炎患者应该吃哪些食物比较合适呢?下面就给大家介绍几种。

肝郁气滞症

1、菜汁炖峰蜜:选鲜芹菜120克,鲜车前草30克,鲜白萝卜100克,将三者去泥沙、洗净,然后捣烂榨汁。将汁放置炖盅内,再加入适量上等蜂蜜,炖沸后服用。

2、佛手汤:佛手片12克,猪瘦肉(或去皮鸡肉)50克,切件,然后煮汤饮用。注意不宜久煎。

3、金橘猪肚汤:金橘根30克,洗净切碎;鲜猪肚1个,洗净切碎,二者同时放沙锅内,加清水1000毫升煲汤,煲至350毫升左右,调味,饮汤食猪肚。

脾胃虚寒症

1、白胡椒猪肚汤:选白胡椒15克,稍打碎;鲜猪肚1个,洗净。将白胡椒放进洗净的猪肚内,加清水20毫升,然后用线将猪肚上下口扎紧。用文火煲1小时,调味后分次服食。

2、参米粥:选用党参25克,洗净切碎;大米50克,洗净,在铁锅内炒至黄色。然后将二者与清水1000毫升一起放入沙锅内,煮至350毫升左右,分次食用。

3、生姜羊肉粥:选新鲜瘦羊肉250克,切成薄小块;大米100克洗净;生姜15克,去皮,切成姜丝。先将羊肉加清水放入沙锅内煮烂,再放入大米,以中火煮成粥,待好时放入姜丝再煮片刻,即可分次食用。

胃阴不足症

1、藿山石斛粉:选用上等的藿山石斛研成粉末,以干燥的瓶子装好待用。每次以白开水冲服粉末约1.5克,早晚各服一次。

2、沙参玉竹汤:选用北沙参12克,玉竹9克,淮山门克,枸杞子10克,野水鸭肉150克,切件。将上述五物共放于沙锅内,煮汤,分次饮用。

3、石斛玉竹粥:选用大米100克,石斛12克,玉竹9克,大枣5个(去核)。先将石斛、玉竹放入沙锅内煮水600毫升,后去渣,加入大枣、大米以文火煮粥食用。

青州市中医院

        青州市中医院是一所集医疗、预防、教学、科研、康复、保健为一体的二级甲等中医医院,是“120”急救中心、青州市中医保健康复中心。 医院专业设置齐全,拥有临床、医技、职能科室40余个,针灸、中风、糖尿病、骨伤、烧伤、中医、不孕不育、小儿脑瘫康复、眼科等专病门诊15个,拥有16排螺旋CT、核磁共振、DR、彩色多普勒、腹腔镜、胃镜、肠镜、血液透析机、全自动生化分析仪等大型医疗器械……年门诊量13万余人次,出院1.2万余人次。

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