如果说，给自己90天的时间，铁皮石斛可以给你一个不一样的自己，你是否愿意改变你的三分钟热度呢？
行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以，以“21天习惯养成”为基础，至少要坚持90天以上，铁皮石斛会给你意想不到的惊喜！
下面，手把手来教你吃铁皮石斛，给你90天，让自己脱胎换骨！
铁皮石斛带来的变化
慢性疲劳综合症、便秘
时间：3-7天
改善：精力充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适
失眠、神经衰弱
时间：5-15天
改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷
眼干、眼涩、视力模糊
时间：3-7天
改善：快速穿越视网膜障碍、改善眼底功能
高血压、高血脂、高血糖
时间：1-3个月
改善：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值
脂肪肝、酒精肝
时间：1-3个月
改善：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化
色斑、皱纹
时间：1-2个月
改善：感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少
健忘
时间：2-3个月
改善：记忆提高不健忘、逆转脑萎缩、康复老年痴呆
铁皮石斛每天服用的最佳时间
上午的八点左右
上午的八点左右，这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。
下午的一点半左右
第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。
晚上的七点左右
第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。
连续服用铁皮石斛两三天后，身体的五脏六腑、血液、神经都开始发生变化，血液循环顺畅、毒素开始分解，但由于变化细微，只有少部分人能感受到。
当吃到一周以后，变化就更明显了，原来的便秘问题解决了，失眠患者明显感到睡的时间长了、踏实了，一些免疫力低的患者也感觉身体的抵抗力增强了。
服用一个月以后，血压血糖逐渐平稳、头脑清楚、精力旺盛了；尿频尿急没有了、小腹也不坠痛了；眼前的小蚊子也没有了，皮肤光滑水嫩了，男性活力也回来了……
当然，这些变化只是说明铁皮石斛起效了，这个时候要坚持服用。
据很多患者反映：连续不间断服用6个月以上，身体阴阳平衡了，气血畅通了，全身上下很多慢性病都会得到大大改善。
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