全身最不抗冻的8个部位，一定要护好！专家支招，远离疾病！

冷风一吹，脑袋就紧疼，从前额疼至太阳穴。阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。

暖头神器当属“帽子”，选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，那就选择一块时尚头巾。

鼻是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以“红鼻头”“流清涕”示人，发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。

在寒冬腊月，耳朵长时间裸露于冷空气中确实可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人，冷风灌入耳会有种“冻到头疼牙痛”的感觉。浏阳市人民医院中医科副教授张川波介绍，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

天冷外出，请为耳朵“穿衣”——选择耳套或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳，也有挡风护耳作用。从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。

颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面最容易受风，是风邪侵入的漏洞。俗话说：“神仙也怕枕后风”，“枕后风”即指“颈后风”，风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。

工作或学习时座位后面对着窗子或空调，要小心“颈后风”，建议竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群，最应该戴围脖。

常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

穿足够的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖。

很多生过孩子的女性感觉腰怕冷，容易腰酸。因为“腰为肾之府”，所以腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子。同时，早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处微微发热即可。腰不好的人可以佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

“老寒腿”过冬难，有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝痛准时报到。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。

浏阳市人民医院骨科教授刘从清介绍，随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

不要穿短裙丝袜，若遇到大幅降温，还请老老实实加入秋裤党。骑车、外出锻炼时可戴上护膝，尤其“老寒腿”应该常戴护膝。

寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

不要光脚走路，保持鞋袜温暖干燥，冬天经常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气。临睡前用热水泡脚，既能暖身又可起到补肾的养生保健作用。