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时辰：辰时
时间：7:00-9:00
对应经络：胃经
辰时又名食时、早食等，主要是指上午7点到9点，这时太阳已经升起，已经完成了早上的晨练，是准备吃早餐的时间了。
这个时辰是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。
早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运动，所以早饭一定要吃多、吃好。
辰时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从辰时就应该开始了。
辰时起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。
辰时饮水的好处
☑ 补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。
辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态，辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。
☑ 冲刷肠胃。辰时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
☑ 清醒大脑。辰时喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
☑ 美容养颜。辰时喝水，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
健康饮水，从辰时就应该开始。辰时饮水对身体有许多好处。现代医学认为，水是构成人体组织的重要成分，体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说，水是生命的“甘露”。
这一杯水到底该怎么喝?
喝一杯新鲜的白开水。新鲜的白开水是辰时最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。辰时起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
辰时喝水，应喝与室温相同的开水最佳，别喝凉水。过冷或过烫的水都会刺激肠胃，引起肠胃不适。
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