小雪过后，天气变得干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，容易耗伤肾的阳气。由于阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢，一些人会出现手足冰冷、气喘、腰膝酸软、肩背疼痛、头晕眼花、下肢无力，小便频多、萎靡不振等肾虚的症状。特别是老年人，由于早年劳累，过多地损伤肾中阴阳，补肾更是迫在眉睫。
肾藏精，精宜藏而不宜泄，肾主命火，命火宜潜不宜露，《素问•六节藏象论》曰“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，而冬天是藏精固精的良好时机，这时我们应及时补肾，正确补肾，科学补肾，应季养护肾脏方能达到事半功倍的效果。
补肾的两大误区
吃什么补什么，也就是“以形补形”，有些人会直接泡酒食用或者直接烹饪动物身上的器官，这样做的效果不大，危害倒不小。首先动物内脏容易感染寄生虫和细菌，也会造成我们体内的尿酸增高；其次在自己加工的过程中，其有效成分已经流失，带来更多的是心理安慰，起到的治疗作用是微乎其微的。
国人常将阳痿和肾虚混为一谈，有些人认为酒可以壮阳，会选择各种各样的大补酒来补肾，甚至有人选择西药如“伟哥”补肾。实际上，肾虚并不一定会导致阳痿，阳痿也并非都由肾虚引起，药酒和伟哥都要在辨证正确的基础上来服用。饮酒过后，人体的大脑皮层极度兴奋，短期内是可以达到提高性能力的效果，但长此以往，大脑皮层的兴奋就变成抑制，让人体大脑的反应变慢变迟钝，严重者还会损害人体的肝脏、心脏，引发一系列的疾病。而滥用“伟哥”容易伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性，副作用大，治标不治本。
近年来，中药因药性平和，对慢性病有惊人效果而备受消费者青睐。中药补肾的方法和产品很多，如白云山花城药业的龟鹿补肾丸就是补肾壮阳的佼佼者，其服用方便且疗效显著，被广大患者验证、值得消费者信赖。龟鹿补肾丸源于道家养生巨著《抱朴子》，方中的鹿角胶、淫羊藿、菟丝子、续断、狗脊、锁阳等补肾壮阳，调补冲任；熟地黄、覆盆子、酸枣仁、何首乌、龟甲胶等滋阴养血，补肾固精，山药、黄芪、甘草健脾益气，全方具有补肾壮阳、益气血，壮筋骨等作用，方药既壮阳又滋阴，体现了“善补阳者必阴中求阳，善补阴者必阳中求阴”的中医精髓。临床用于肾阳虚所致身体虚弱、精神疲乏、腰腿酸软、头晕目眩、精冷、性欲减退等症状。
中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上，大部分肾虚不足多是后天失养所致。所以，掌握肾脏的喜好，科学饮食，养成良好生活习惯才是养肾的根本。