脑卒中康复锻炼这样做，轻松恢复好得快！

脑卒中常见的后遗症之一就是肢体运动障碍。有关资料显示，85%以上的患者发病后伴有不同程度的肢体运动障碍，而做好康复锻炼，是减少脑卒中后遗症的关键。

不过，脑卒中患者在运动康复时有八大注意事项，切勿忽视。 

脑卒中发病后的前3个月进行运动康复训练，肢体功能改善程度最大，被称为“脑卒中康复的黄金期”。脑卒中患者在生命体征平稳后的48小时，就应开始康复训练。如果患者一味地卧床静养，既错过了最佳恢复期，又可能引起压疮、肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等并发症。所以，患者只要生命体征稳定，就应进行康复锻炼。 

要在医生或康复师指导下做康复训练，每项动作都需清楚了解其具体内容、功能和正确做法；每一个动作，务必做到姿势正确，这样才能事半功倍。 

运动康复训练要持之以恒，避免“三天打鱼两天晒网”的心态。时断时续地锻炼不能建立正常的动作、反应，只有按照康复计划，保证训练时间和强度，才能使功能障碍得尽快改善。

很多脑卒中患者生病后，由于怕留下肢体残疾，从而进行超常规、超负荷的运动训练。当运动量、运动次数，甚至强度超过了自身所能承受的极限时，会引起全身性疲劳，局部肌肉、关节损伤等。

开始锻炼前，应做充分的准备活动；练习新的康复锻炼动作时，应由家属在旁边保护以保证安全，预防扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等情况发生。

根据“天人合一”理念，人体需要平衡与协调，要全面兼顾各关节、肌肉的锻炼，患者的功能障碍才能整体改善。 

做好康复锻炼记录，时常加以分析和研究。患者可通过对比，发现锻炼效果好与差的原因，从而寻找到适合自己的最佳锻炼方法，不断进步。 

进行康复治疗的患者往往是功能障碍与疾病共存，所以，康复过程中，应对高血压、冠心病、糖尿病等基础病变同时进行必要的监护和治疗。