中医健康养生（No.1579）类风湿患者日常需要做的六件事，您做到了几个？

俗话说“三分治，七分养”，类风湿关节炎病人的病情波动与缓解都与日常生活有着密不可分的关系，因此应重视日常生活中的点点滴滴，下面由长春恒康中医医院傅警龙院长带大家了解类风湿患者日常应该做的六件事。

对类风湿关节炎的预后很重要，患者应排除不利于康复的心理因素，有意识地学会控制和调节自己的情绪，可以在工作之余参加一定的社交和娱乐活动，适当参与家务劳动，保持积极乐观的情绪，建立和睦的家庭关系，以促其产生良好心境，积极完成缓解期的治疗和护理.

主要是关节活动度的恢复训练，以保持关节功能，提高日常生活能力。锻炼关节前辅以温热疗法，以改善局部血液循环，起到消炎、祛肿和镇痛的作用。每天3-4次，每次10-15分钟。患者根据自己对疼痛的耐受程度确定关节活动量，禁止剧烈的活动，活动量和时间随着病情的好转递减，病情完全缓解时停止。

便于家庭使用的温热疗法有热水袋、热水浸泡、热敷和烤灯。热水袋的水温不高于50摄氏度，注意防漏，外加布套，使其不直接接触皮肤；水疗时水温为45-50摄氏度；皮肤与烤灯之间的距离为30-50cm，以温热感为宜。以上疗法每次20-30分钟，每天一次即可。

按摩可促进血液循环，利于关节功能的恢复，并能缓解肌肉挛缩和关节僵硬、畸形。患者用指腹或手掌按摩患病关节，掌握由轻到重再到轻的按摩力度，使关节有适应过程。

患者需学会识别急性发作的前驱症状，如数日或数月内出现乏力、全身酸痛、低热及手足发冷等症状时要及时治疗，使急性期病情得到控制。积极预防和治疗各种感染，避免寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、外伤、精神创伤等诱发病情的因素。劳逸结合，保证充足的休息与睡眠，并进行适宜的活动。加强营养，多摄入高蛋白和各种富含多种维生素的食物，以增强抵抗力。安全防护，避免外伤，调整情绪，始终保持积极乐观的情绪，以减少或阻断诱发因素的影响。