反观现在的都市生活，环境污染严重，城市的绿化面积相对较小，汽车作为代步工具，虽然方便出行，却成为城市环境的主要污染源。汽车尾气中含有400余种有害物质，其中不乏致癌物。城市人们的作息大多数没有规律，生物钟紊乱，加上电子产品辐射严重，食品安全问题等，都会导致各种亚健康问题，如失眠、头昏、鼻炎等。
造成这些亚健康问题的原因虽然有很多，本质却都是促使机体产生大量的自由基，对机体进行侵袭造成。那么如何清除这个大恶魔， 是科学家们持之以恒不断研究的重要任务！
而经过不断的研究与发现，最有效的清除自由基的办法就是食用含有SOD、花青素、维生素C等抗氧化物质的食物，如葡萄、绿色蔬菜、洋葱、大蒜、山楂、蓝莓等。食物中SOD含量摄入吸收很有限，建议服用内调型SOD食品，外源性补充SOD。同时，适当增强运动，如中山的百岁老人蔡泽如，坚持长跑73年，甚至90岁时还跑了30公里的长跑。良好的饮食结构以及适当的运动，都可以加速代谢物的排泄，改善自身的免疫系统功能，从而达到健康长寿。
【SOD知识小课堂】
a、SOD是人体自身存在的活性酶，广泛存在于动、植物体内。
b、SOD清除体内自由基时本身性质不会改变，将给自由基电子，使其变成无毒的水和氧。
c、SOD在酸、碱、热等环境下，容易被破坏。
d、SOD可外源性补充。
根据氧自由基生物学家和医学家们的预测：“运用SOD几乎可以治愈现在所有的疾病”
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