前几个月的世界杯，湖南28岁的杨先生，从开赛当天就守在电视机前，边喝啤酒边看球，一直到凌晨三点才去睡觉。第二天下午，他上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效，不幸离开人世。
24岁的快递小哥，为了多挣钱贴补家用，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯内猝死。
清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。
之前还有一个新闻，24岁的年轻人，月入五万，每天工作到凌晨三点，最后换来的却是“胃癌晚期”的病历单。
如果生命到此为止
你是不是没有任何遗憾
你在朋友圈出了一张闲置的健康年卡，你敷着最贵的面膜， 熬着最长的夜；
你在凌晨3点转发，遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟；
你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己；
你总说你没空健身，你不知道要在医院排队要花更多时间；
你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房，可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
带大家看几组对比图
据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个关于睡眠时间的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，让我们来看看她的颜值有没有什么变化吧。
长期熬夜会留给你怎样的恶果？
送上一份实用的安眠指南
来源：壹课，生命时报
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