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清晨起来推开窗，
心情霾霾哒，
这是最近几天，
小编的心情写照
出门后是这样的
来上班是这样的
打开微博是这样的
再打开天气预报
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吓得小编赶紧吸口霾冷静下
雾霾
雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。
雾霾到底有些什么危害？
小编今天跟您来港港！
1
伤肺
霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，常常难以引起人们的重视。生活在雾霾严重的城市，有的人过去身体非常健康，但也渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使，或剧烈咳嗽，胸部发闷，这就有可能是雾霾引发的症状。
2
伤皮肤
气象因素（包括雾霾、季节更替等）,容易引发皮肤病，原因是市民会对一些化学染物过敏，而这些物质都是雾霾的主要成分。
3
伤血管
雾霾含有悬浮污染物很多，可吸入污染物进入人体后，对人体心脑血管会有一定的影响，空气湿度较大时会使人感觉胸闷，有导致血压上升的风险。
所以我们要如何做才能安然度过“雾霾季”呢？
中医院肺病科专家带你一起来看
防霾正确“姿势”！
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这是个基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气尽量减少外出，如果需要外出上班的，家中准备好口罩，戴口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。
防雾霾功能的口罩，工艺标准和生产要求是很高的，它最基本的得满足过滤要求和标准，其次考虑到静电、舒适、外观等因素。所以，在选购防霾口罩时，必须要选择满足基本过滤效率的口罩，如KN90、KN95。（注意：KN90、95是指在中国空气过滤评级标准规定可以过滤掉90%、95%的PM2.5，并不是特定品牌的注册商标，数字越大防护等级越高）。
其次，除了过滤效率外，就是和自己脸型的适合性，尽量购买有呼吸阀的、口罩轻、头带不容易松垮、口罩不易塌陷、鼻夹或头带固定牢固，对皮肤没有刺激性等。
外出回家时及时洗脸、漱口、清洁鼻腔
尽管我们出门武装的很严实，但是尘埃会遍布在空气的每个角落，是没有办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，这是很好的习惯。
喜欢晨练的大爷大妈们雾霾天气就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成呼吸道感染。
避免重口味、油炸、辛辣食物的过度刺激，多吃蔬菜水果。多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，如银耳、百合、马蒂等。
由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数，所以自行驾车外出的朋友在路上应时刻神经紧绷，注意驾车安全。雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
雾霾天
守好肺健康
咱们中医院肺病科的专家们给您的建议
一定要认真看看噢！
如果遇到严重的呼吸道疾病
如肺炎、支气管炎、哮喘等
要及时来医院就诊
如东县中医院肺病科
如东县中医院肺病科是我院特色专科之一，南通市重点建设专科，有较高的技术水平及优秀的服务质量。开设咳嗽（急性支气管炎）、哮病（支气管哮喘）、肺胀（慢性阻塞性肺疾病）等专病门诊，科室拥有有创呼吸机、无创呼吸机、血气分析仪、针疗设备、灸疗设备、罐疗设备、中药外治设备等先进的专科医疗设备。对于急慢性咳嗽、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管扩张、气胸、胸膜疾病、间质性肺炎等疾病的治疗，疗效显著。
健康咨询：81968614
注：图片来陈明新、网络等