“从前有个小朋友，他考上了大学，然后他秃了。”
“为了它不懂祷告都敢祷告，谁会眷顾，这种信徒？”不知何时开始，掉发梗在网络上流传开来。本来以为不过是网络上的玩笑话，没想到！它！脱发！其实离我们很近！多少人在发际线上苦苦挣扎不让它后退一步，多少人自己骗自己只要不摸头发头发就不会掉，多少人在黑夜中暗暗向不存在的东西祷告希望头发重现乌黑茂密！今天，这篇文章将介绍一些预防脱发的手段。
首先，我们先了解下脱发的种类。对号入座一下说不定会发现自己的脱发其实是正常情况喔（噗嗤！）。
1.雄激素性脱发
为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。
2.神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
3.内分泌脱发
毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。
4.营养性脱发
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
5.物理性脱发
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
6.化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
7.感染性脱发
各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
8.症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
9.先天性脱发
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
10.季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。
中医角度
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。因此，养发先补肾。至于如何补肾，我只知道有个金匮肾气丸，不知道合不合适呢。。有需要的朋友各发神通去查吧。
懒人专栏
1.缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。吃好睡好，多做运动，坦荡荡做人， 轻松过日子。
2.保持头皮清洁。头皮肮脏不仅容易造成脱发，还有碍于生发。因此，最好每天用温水洗一次头发。洗头发时可能有掉发的现象，也不必慌张，慌也没用因为每天自然脱落的头发大约70～100根。
3.注重饮食搭配。含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。
4.经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。（进行头皮按摩的步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处轻轻地按揉头部两侧。耳朵上面的部位均匀地按摩后脑的枕部。按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且贵在持之以恒）。
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图文来源/网络
编辑/未病宣教部