【悔悟】就因一习惯，20岁女孩查出这种病！医生痛心，这病要跟她一辈子！

　　前几天，小丽被妈妈拉着来到了医院。妈妈非常焦急，因为女儿已经连续三四个月出现了同一个症状：吃不饱！

　　“每天总想着吃，却怎么都吃不饱！”小丽的妈妈还说，小丽不仅是贪吃，还贪喝，每天都要喝很多水，喝完也不解渴，最要命的是，有时候一喝完就忍不住要上厕所，频率非常高…...

　　口渴、饥饿、尿频！接诊的医生一听这些症状，第一反应就是：糖尿病！

　　“希望我的猜测是错的…...”医生立刻给小丽做了个血糖监测，结果显示：10mmol/L。要知道，空腹检测超过7mmol/L，就是糖尿病，而小丽已经超了整整3mmol/L，被确诊为糖尿病！

　　糖尿病，一直是很多人眼里的“洪水猛兽”。对于小丽小小年纪就得了这种病，医生也很惋惜。

　　据报告显示，中国是糖尿病大国，平均每10个人中就有一个糖尿病患者，世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。而更值得我们关注的是，糖尿病现在已经不是中老年人的专利，走势开始低龄化。

　　医生介绍，糖尿病患者低龄化越来越严重，曾有媒体报道，甚至接诊过1岁的患儿。按照目前的医疗水平，糖尿病是无法根治的。经过长期治疗，最多也只能长时间脱离用药，即使能够脱离用药，如果自己不注意，以后还是要靠吃药过日子的。

　　也就是说，糖尿病要跟小丽一辈子了！

　　此外，对于糖尿病人来说，如果长期没有控制好血糖水平，可能引起很多并发症：白内障、心脏病、中风、截肢和肾衰竭等等。

　　小丽今年才20岁，年纪这么小，究竟是什么原因导致小丽得糖尿病的呢？

　　很多人第一反应就是遗传。确实，小丽的很多亲属都有糖尿病，所以遗传是有一定因素的。除了遗传外，医生在询问病情的时候发现，导致小丽糖尿病还有小丽长久以来的一个坏习惯：不吃早饭！

　　小丽也承认，这四五年来，自己几乎从不吃早饭，大部分时候都是睡晚了索性就不吃了。可是，不吃早饭为什么会得糖尿病呢？

　　不吃早餐会造成我们热量摄入中断，就会引起低血糖反应。由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节，经常不吃早饭就会导致更严重的代谢紊乱，最终可能会发展成糖尿病。

　　医生提醒，糖尿病的典型症状有以下四种：

　　糖尿病症状表现为多食。糖尿病发生以后，患者因为体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，需要通过进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。

　　糖尿病症状表现为多尿。小便次数增加几乎在每个糖尿病患者都会出现，有的患者一晚上要起夜很多次，无法睡个安稳觉。糖尿病多尿症状是因糖尿病患者体内的血糖浓度过高，导致排出的尿糖增多，相应引起尿量也增多。

　　糖尿病症状表现为多饮。由于糖尿病患者尿量增多，身体中的水分丢失过多，会引起细胞内脱水，刺激神经中枢，出现烦渴，因此会出现频繁喝水，每次饮水量和饮水次数都增多。

　　糖尿病发生以后，患者因身体中产生的胰岛素不足或胰岛素敏感性下降，不能充分利用葡萄糖，从而使脂肪和蛋白质分解加速，导致人体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者会出现体重下降的表现。

　　如果家族中有糖尿病遗传史或孩子过胖，要定期带检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。平常，也应该注意合理饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多运动增强体质。

　　吃早餐有助于增强饱腹感，进而控制午餐和晚餐的摄入，防止超重。

　　多吃大麦、小麦、玉米、燕麦等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。

　　口渴的时候，尽量喝白开水、矿泉水，避免糖分多的软饮料。

　　“微胖”人群可以每天适当减少食物摄入量。

　　每天保证充足饮水量，有助于充分利用血液中的糖分，使之稳定。

　　大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平。

　　喝绿茶有助于去除体内危害健康的自由基。另外，绿茶有助于保持血糖稳定，预防或控制糖尿病病情。

　　每天吸烟20支，糖尿病风险增加88%。

　　超重会增加糖尿病风险，体重减轻10磅（约合4.5公斤）可显著降低患糖尿病的风险。每天至少锻炼30分钟，可以保持健康体重，促进胰岛素敏感性。