你有没有过这样的经历：
想说的话，一张口却不知道要说什么；
下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？
刚放下的东西，就忘记放在哪里了
……
不瞒你说，
这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！
下面有5个问题，
必须在第一时间立刻回答，
不能花时间慢慢想，
来测一测你的痴呆情况。
鉴于你的健忘属性
准备纸+笔记答案吧
▲你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？
▲你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？
▲以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。）
▲黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？
▲一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？
答 案
第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。
第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！
第3题解答：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！
第4题解答：婴儿没有牙齿
第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！
你们都对了几题？
我不会告诉你们我只对了一题
......
对5题：还蛮灵光的。
对4题：正常。
对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。
对2题：有点危险了！
对1题：老年痴呆初期症状！
虽然这几道题带有娱乐效果，
但是我国老年痴呆症患者
在逐年增加的事实却不能否认，
而且还有年轻化的趋势。
老年痴呆十大预警
01
记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。
02
处理熟悉的事情出现困难。
03
语言表达产生困难。
04
丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。
05
判断力与警觉性降低。
06
理解力或安排事务的能力下降。
07
常把东西乱放在不适当的地方。
08
情绪发生剧变，动辄发怒。
09
个性改变。
10
失去活动力，无法照顾自己。
那么该如何预防老年痴呆的发生呢？
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
做 做 手 指 操
手心相对，上下摩擦；手心搓手背。
用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
双手十指交叉握拳，顺时针转动。
单手握拳，击打另一手掌心。
一手握拳，一手五指散开。
一手手心按压一手指尖。
两手拇指、食指做爬梯动作。
刺激手心，每次捏掐20次。
玩 玩 手 指 游 戏
一支枪打四只鸟
健康的生活方式
饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
增强锻炼
经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。
保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。
多听听音乐
听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。
保持积极的社交关系
积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。
坚持思维训练
比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。
图文来源：高质量生活家、科普中国、澎湃新闻、二大妈有话说、邵逸夫医院、网络等
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