随着冬季的到来
我们迎来了一个网络新节气
「立霾」
现有30多个城市的群众面对浓浓的雾霾
连大气都不敢喘一下……
今天燕子老师就和我们聊聊：面对雾霾，我们要怎么办！
▲点击观看视频《雾霾来袭，怎么保护好自己？》
雾霾的成分十分复杂，包括了酸、碱、胺、酚以及尘埃、螨虫、流感病毒、结核杆菌等等对人体有害的物质，其含量是普通大气水滴的几十倍！
雾霾污染的罪魁祸首其实是悬浮在空中的可吸入颗粒物（Particulate Matter）。我们常说的PM2.5就是直径小于2.5微米的颗粒物。
为什么会有PM2.5的概念？是因为当PM小于2.5微米的时候，颗粒物就不那么容易被鼻腔内绒毛阻挡，更容易进入呼吸道、肺部，从而引起各种呼吸道疾病和肺部疾病。
更可怕的是：根据最新研究发现，雾霾中的颗粒物，竟然还可以通过血液从肺部转移到大脑，让我们变傻……
雾霾天气室外运动对身体危害特别大，别人躲都躲不及，你还想跑出去做人肉空气净化器？
佩戴合适的口罩可以阻挡40％的颗粒物吸入体内，进入室内后需要洗漱，清理口腔鼻腔颗粒物。室内使用空气净化器，可以过滤空气中大部分的有害的毒物和粉尘，减少吸入颗粒物的机会。
冬季虽然需要多通风，但雾霾严重的天气就不要开窗通风了，门窗会起到一定的隔绝污染空气效果。
为了缓解雾霾天的不适感受，多吃雪梨、枇杷等水果，或是在三餐中加入白萝卜、莲藕、银耳、百合等食材煲汤，都可以起到清肺的作用。
时代阳光喉咽清口服液，可迅速缓解咽部或扁桃体疼痛、灼热、口渴咽干、咳嗽咳痰、吞咽困难等咽喉不适症状。
话说
如果身处雾霾无处可逃，又不想生病、变傻，那就学好燕子老师教的几招「保命指南」，并随手转发给那些还在被「霾没」的人吧！