健康生活 | 年轻的肾脏，同样需要保护

一、避免熬夜。熬夜是年轻人的通病，所有人都知道熬夜对身体不好，报纸新闻也多次报道过年轻人因为熬夜猝死的事情。其实熬夜不止会损伤心脑血管，造成猝死，它也是肾脏的慢性杀手。

    二、放松心情。现代人生活节奏快，工作压力大，很容易心情烦躁、紧张、发脾气。这样长时间的话，血压过高，会引起肾脏损伤。

    三、不要憋尿。年轻人追剧、打游戏、忙起工作来，经常来不及跑厕所，憋尿会导致尿液潴留在尿道内和膀胱内，易导致尿路感染，肾脏疾病很大一部分是因为尿路感染所致。

    四、避免滥用药物。很多药物都是通过肾脏来代谢的，长期大量的乱七八糟的吃药，无疑的是给肾脏增加了大量的负担，甚至某些药物有肾毒性，长期大量服用，会造成肾脏损伤。

    五、加强锻炼。反复感冒也是肾脏损伤的原因之一。加强体育锻炼，身体素质增强了，感冒也会远离我们。

    六、少喝碳酸饮料。碳酸饮料含有的糖分很高，不但会引起高血糖，也会加速尿路结石的形成。长时间的结石堵塞尿路，会引起肾盂肾炎等慢性肾脏病变。

年轻的朋友们，不要认为自己年轻，身体好，就无限量的透支身体，养成良好的习惯，定期的健康查体很重要，早期发现疾病，防重于治。(济南市第一人民医院  张赐美)