冬天来了
近日申城气温下降，显然入冬的脚步正匆匆。冬季正是呼吸道疾病的高发季节，可千万别忽视了“小小的流感”。同时，对于郊区的居民来说，接触活禽的几率较高，更要注意人感染H7N9流感的发生。
今天小卫特地准备了几条
防止人感染H7N9流感小贴士
供大家参考借鉴！
预防措施
1、不接触、不食用并（死）禽、禽肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻死禽。
2、生禽、禽肉和鸡蛋等要烧熟煮透。
3、保持良好的卫生习惯，不喝生水。
4、处理生禽、禽肉的案板、刀具和容器等不能用于熟食。
5、发生发烧、头痛、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时尽快去医院就诊。
6、常洗手。餐前便后，处理生禽畜肉和生鸡蛋后等均要洗手。
要严格做好以下几点
1、保持良好的个人卫生习惯
勤洗手，六步搓洗法洗手40秒，特别是处理完鸡鸭等禽类食材后；室内勤通风换气，上午10点到下午3点间通风半小时；一周给家里做一次扫除等。
2、吃肉一定要煮熟
食用家禽时，禽鸟类的蛋和肉要煮熟后再吃；不要食用病(死)禽；不要购买来源不明的禽鸟类产品。
3、鸡蛋买回家要清洗
最好选择经过表面消毒的干净蛋，这些蛋外表经过消毒，不容易传染病毒细菌。如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要用手直接抓，套个塑料袋再接触。无论蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手；剥下的蛋壳要立刻丢进垃圾桶。
4、生肉熟食要分开
厨房里面的生熟食物分开存放，生肉和熟食要分别使用不同的案板刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。厨房里的抹布、筷子笼等要定期高温消毒。
5、警惕野生飞禽
因为野生飞禽活动范围广，被感染的可能性更高，要对自家家禽做好和野生飞禽的隔离。
6、饮食多样化，均衡营养
在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶及豆类的摄入；多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。
增强“四个意识”、落实“四个新作为”，以特殊精神状态作出特殊努力！
本文来源：浦东新区光明中医医院
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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