清宫剧“刷屏年”
2018年，是清宫剧“刷屏年”。从《延禧攻略》到《如懿传》，乾隆皇帝和他后妃的故事引发了一波波网友讨论。在看完电视剧后，大家可能对剧中人物和真实历史产生一系列的疑问：屡出奇招的叶天士真的存在吗？乾隆为何能如此长寿……
《清宫医案》是由中国中医研究院与中国第一历史档案馆的专家历经数年完成的一本对我国现存的清代宫廷医药档案作出系统整理研究的巨著，里面收集的都是真实的清宫第一手医疗病案资料。
广东省中医院肾病重点研究室毛炜团队，推出系列解密《清宫医案》，带你了解古代皇帝和妃嫔是如何养生、养颜。
自古帝王多短命，但乾隆皇帝是个例外。他活到了八十九岁，在位六十年，历经四个朝代。
在网络上，研究乾隆长寿秘诀的人有很多。有人说是他爱锻炼、起得早，也有人说是爱好艺术，精神有寄托，更有人说是保健有方……
真相到底是如何？
在宫中，最了解皇帝身体当属御医。一旦皇帝患重症，他们凭借诊疗记录，成为皇帝”最后时刻“的见证人。
这些诊疗记录流传至今，国医大师陈可冀等人据此整理成了《清宫医案研究》。
乾隆的临终医案是从乾隆六十三年十二月开始记录。当时他已是太上皇，有88岁高龄。
其实，在他最后的一个月中，身体并无大病。
御医沙惟一、钱景诊脉的结果显示，皇上脉象安和，只是心气不足，身体发软，夜间少寐。因此，他们开出了一些进补气血的调理汤药，如参脉饮、灯心竹叶汤、养阴育神汤、镇阴育神汤、参莲饮等。
分析这些御医开的方子，我们会发现，乾隆皇帝生命后期的主要保健目标是在养心。中医所说的心，重要性就像汽车的发动机，古人有“主明则下安，主不明则十二官危”的说法。
也就是说，如果心出现了问题，五脏六腑和十二经络都会出现问题，而对于老年人来说，养好“心”，是养生的重要内容。
养心重在补气，乾隆皇帝临终前，御医将他的人参用量从一钱增加至六钱，希望能挽回他的性命。
在生前的最后两年， 乾隆皇帝服用人参的总量达到了三十七两九钱，按照“克”为单位计算，合计1137克，也就是每日至少服用1.5克人参。
不仅乾隆爱吃人参，就连他的后宫嫔妃也不例外。
令皇贵妃，也就是《延禧攻略》的魏璎珞，更是变着花样儿地吃人参。
根据记载，短短一个月内，她用了三两一钱的人参来煲汤，含服了三两一钱的人参，还用了八钱人参作为汤药。
帮帮只想说，令皇贵妃您吃的不是人参，是零食吧？！
乾隆时期的另一位宠妃同样对人参偏爱有加。她就是容妃。
乾隆五十三年，回部台吉和札麦之女和卓氏正式离世。翻开她的医案，我们能了解到，逝世前，容妃一直在使用人参“续命”。
虽然人参是补益养气的佳品，但是长期滥用也会有一定的副作用，表现为失眠、欣快、头痛、心悸、血压升高等症状。在临床上，这被称为是“人参滥用综合征”。
事实上，人参滥用自古有之。根据记载，五阿哥曾在临终前的一个月内服用了十五两八钱人参。
十五两八钱人参是什么概念？换算成克是790克，一个月吃了超过一斤半的人参！
帮帮建议大家在服用人参时，要咨询专业医生，适量使用，切忌“补过头”了。
中国历朝帝王都期望长生不老，炼丹之风颇为盛行。不过纵观清宫脉案，大部分清代帝王求长生之法，并不在炼丹，而在于注重养生调理，如日常食疗、保健方药等。
食疗保健
《神农本草经》指出：蜂蜜“久服，强志轻身，不饥不老”。乾隆皇帝是蜂蜜的忠实“粉丝”， 37岁起，他开始服用蜂蜜，以抗衰老。
在清宫养生食品中，酒类更是品种繁多。如龟龄酒（内有熟地、生地、天门冬、当归、肉苁蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、补骨脂、锁阳、青盐……）、椿龄益寿补酒（内有连翘、侧柏、槐花、当归、地榆、陈皮、条芩、厚朴、苍术、松仁）、松龄太平春酒等，意在取其活血通脉、补益健壮之功效。
松龄补酒是乾隆皇帝的钟爱之品，该酒将熟地、当归、红花、枸杞、佛手、桂元肉、松仁、茯神、陈皮等药，加上“玉泉酒”经过特殊加工制成，据说有健脾益气，养血活络功效。
不过，大家也别自行调配什么养生药酒，喝之前也最好咨询相关药师，免得反而损害健康。
根据的《本草从新》的记载，八珍糕有补中益气、调和脾胃、去除烦渴的效果。
根据记载，乾隆皇帝还经常服用补益增寿的方药，如保元固本膏、秘授固本仙方、八珍糕（莲子、茯苓、芡实、扁豆、薏仁、藕粉）等。
中医专家指出，这许多方剂经过现代药理研究及临床试验，不少都证实了疗效。
运动健身
康熙皇帝终年69岁，一生服药极少，在总结自己健身经验说：“少时即知声色之当戒，佞悻之宜远，幸得粗致谧安。……行围塞外，水土较佳，体气稍健，每日骑射，亦不疲乏……”
这一句的大概意思是，人要多运动，可以骑马射猎，勤练武术，达到强身健体的效果。
据《清史稿 · 圣祖本纪》记载，玄烨首次外出打猎的时间是康熙四年，年仅12岁。最后一次打猎的时间是康熙六十一年，一生共打围35次。由此可见， 康熙皇帝非常重视锻炼身体。其实，除了到郊外打靶、狩猎，康熙还提倡汤泉浴，甚至游泳。
可能这才是康乾皇帝的长寿带给我们最好的启示了。帮帮建议，大家有时间赶紧运动吧！
广东省中医院肾病研究室毛炜团队
毛炜，先后师从伤寒名家杜雨茂教授、中西医结合肾病名家叶传蕙教授、沈庆法教授；国医大师陈可冀院士等。现广东省中医院肾病重点研究室主任、中医药防治慢性肾脏病临床研究创新团队负责人，擅长急慢性肾炎和肾衰、肾病综合征，狼疮性肾炎、亚健康状态的调治等，目前团队有副主任医师黎创、徐鹏、耿文佳等人。
广东省中医院肾病研究室是依托于广东省中医院肾病中心、隶属于中国中医药科学院广东分院、广东省中医药科学院的肾脏病专门研究机构。
团队致力于中医药防治慢性肾脏疾病疗效及安全性的临床研究、慢性肾脏病进展风险预测及中医药调控以及慢性肾脏病中医药防治机理的研究。
撰稿人： 毛炜、胡天祥
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍（图片来源于网络）