多摄入一些蛋白质
天气转冷，吃顿热乎饭最是舒坦了！冬季多吃一些富含蛋白质的食物，不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力，还能温补气血，滋补身体。其中C位出道当属富含血红素铁的牛羊肉涮火锅啦！
牛肉中氨基酸组成更接近人体需要，更有助于提高机体抗病能力。它所富含的血红素铁和维生素B6对补血养血有不错的功效。而且，牛肉少脂肪、富结合亚油酸的“高尚品质”使其成了天然的抗氧化剂，对妹子来说这可是养颜佳品哟~
羊肉又称冬季暖宝宝，它含有丰富的蛋白质与糖分，无机盐和钙矿物质含量也很可观。因此除了可以补血益气外，还有有温中健脾、补肾壮阳的功效。涮火锅时在汤底里加上些当归、生姜，担心有膻味儿还可以加点胡萝卜，绝对是补血益肾又养颜的好方法呢~
火锅虽好吃，可不能贪多哦~
如果预备一会儿去献血、尤其是捐献成分血的伙伴们就暂时不要吃火锅啦，可以献过之后再吃。因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升，医学上把这一现象称为“乳糜”。这样是会打破献血计划的哟~
天气变冷，小编去吃好吃的犒劳自己咯！
小伙伴们也要记得将这份入冬温暖分享给你爱的人哟~
来源：烟台献血
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