【涨知识】冬季护肾,不妨试试这些

来源: 莱芜卫生计生/laiwuwsjs

        

中医认为穴位和经络是相通的,用对方法按摩穴位的话,能够打通经络,促使养分和热能更好地输送到穴位相应的脏器之中,从而起到滋养器官的作用。如果你想要养肾的话,可以学学按摩穴位。 

丹田在肚脐上下1.5寸的地方。建议双手洗净后合掌搓热,然后将掌心贴于丹田的位置,旋转按摩五十次左右就可以了,这样做可以起到养肾固本的效果。

平日里,建议睡觉之前可以提前放下你的手机,用掌心按摩按摩你的丹田,这样做既不耽误你的工作时间,又能养肾。

足心是有一个养肾穴位——涌泉穴,为什么说它养肾呢?因为这个穴位是肾经得到首穴,对这个穴位适当按摩的话,有助活络肾经,让肾经之气输送到全身,帮助滋养肾脏及其他器官。

所以说,想要通过按摩穴位养肾的话,建议泡脚之后,用右手的中间三个手指按摩足心的涌泉穴,次数大约有五十次就差不多了,或者是按摩只该位置发热就可以了。

四肢远离心脏,要比其他地方更晚获得血液的滋养。经常活动四肢的话,有助身体的气血流动,从而让四肢更快获得养分。而四肢气血流动加快的话,同样能起到促进血液循环的效果。而血液循环变快了,各大器官也就能够获得更好的血液滋养,自然会变得更加健康,而肾脏就是受益的器官之一。

因此,建议女性朋友平日里要活动四肢,比如,散步的时候除了要认真走之外,双手也要配合双脚甩动;坐了一两个小时之后,起身站一会儿,顺便双手上举,踮起脚尖,放松下全身;没事的时候,做做手指操,活动下脚趾。

肾脏主水,体内水分充足才能起到滋养的作用,而冬季比较干燥,因此为了养肾建议大家多喝水,这一点必须要坚持做。

冬季想通过饮食养肾的话,就要注意食物的选择,建议属阴的生冷、黏硬的食物不要吃,否则会损伤脾胃,而脾胃受伤就会使得五脏运转受到影响,而肾脏是五脏之一,自然也会受到波及的。

此外,要注意一些过咸食物不要吃,因为冬季干燥吃得过咸会消耗体内过多的水分。而肾脏主水,水分消耗过多的话,负责调节水的肾脏就会变得非常忙碌,从而出现负担过重的情。