为什么心脏病多在运动中猝死?
很多朋友问,为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢?其实这是大家不懂健康知识导致的,很多人认为,身体不好,运动就可以了,你看人家西方人,都是整天在跑步机上走。
所以,很多人上午想起健康了,下午就去踢足球,其实,这是机械思维的想法,我们中国人认为,我们的气血首先要充盈,运行要顺畅,然后您再去锻炼,这样才是好的。
可是比如您心脏气阴两亏呢,还瘀阻呢,您突然去做剧烈运动,这对心脏绝对是个考验,所以,这个时候的锻炼是不合适的。
实际上,我们认为如果能把内在的气血也补充好,这样才更完美。
现在大多数的人对田七并不陌生,其实田七又名三七,还有一个洋气的名字那就是“金不换”,它是中国特有的名贵中药材,也是我国最早的药食同源植物之一,它主产于云南文山。
三七具有“止血不留瘀,化瘀不伤正”的特点,人们常说三七“生打熟补”,即生三七活血化瘀,熟三七补益气血。
因此很多人有以三七滋补的习惯,如用三七炖乌鸡、吃生三七粉等。基于三七的药用价值,很多治疗血证的中成药以三七作为主要成分。
答案是肯定的。三七的主要有效成分是三七总皂苷,它能够抑制血小板聚集、降低血液黏稠度,从而改善血管情况,预防和治疗血栓病、高血脂等,而且还能增加冠状动脉的血流 量、减少心肌负荷、降低心肌耗氧量、增加心输出量,并能抗心律失常,从而间接保护心脏,对各种心脏疾病也有预防和治疗的作用。
很多得过脑梗和血液粘稠的中老年人,需要长期服用阿司匹林来扩张血管,但是,长期服用阿司匹林,很可能出现胃肠道症状和出血倾向等不良反应。
专家介绍,在治疗和预防心脑血管疾病方面,三七堪比阿司匹林。三七有活血作用,可以活血化瘀、扩张血管;三七还有止血作用,因此可以服用阿司匹林后再吃点三七粉。
西洋参本来不是中国的,最早是生长于北美原始森林之中,后来,直到1975年,我国才引种西洋参成功。
西洋参性甘、微苦,凉。西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例,我们中医见到它以后,很快通过实践,发现它的功效,然后对它进行了性味归经的总结,然后用于临床。
现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,对糖尿病患者还有调节血糖的作用。西洋参与人参都是补气的,但是人参温,西洋参凉,滋补气阴,所以不会上火。
三七粉与西洋参粉混合起来,一方面三七可以化瘀通络,另一方面,西洋参可以气阴双补,这对心脏是一个全面的养护。
通脉养心散
这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的,名叫通脉养心散。三七粉、西洋参粉各等量,比如三七粉50克、西洋参粉50克即可,两者混合均匀。每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末一克即可。
其实,这个方子还可以增加丹参一味药,也是等量,增加以后,对脑血管的保养也很有好处。(本方适用于心脉瘀阻、气阴两虚。另外孕妇不要服用,这也是一个注意事项。)
合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素,如果整日大鱼大肉,熬夜麻将,那么吃什么方子都不会见效的。
体育运动至关重要,这与中医调理是相辅相成的,循序渐进、持之以恒的体育运动是健康的保证。
良好的情绪对心血管非常关键,一再强调情绪在健康中的作用,实际上情绪对心血管的影响尤其大,这要引起重视。
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