秋末冬初，是流感和伤风感冒高发期，入冬以后常吃这几种水果，止咳、止泻、防感冒、降血脂……统统可以用这些秋冬时令水果搞定。
秋冬气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火等功效。
适用症状：肺热咳嗽、感冒风热、咽干喉痛。
做法：
1、新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开；
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。
适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。
做法：
1、用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮；
2、将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可；
3、揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。
小贴士：一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
秋冬对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。长期坚持每天下午用干山楂泡水喝，能有效降低血脂！
此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。
适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。
做法：
1、准备新鲜山楂、半勺盐、冰糖。先用清水将山楂洗净；
2、用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂；
3、把处理好的山楂倒进砂锅中，放入冰糖、盐。大火煮开后小火煮20分钟。
4、等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可；
5、晾凉装进密封罐中，放入冰箱冷藏。酸甜可口的山楂果脯就做好了！
甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。
药效：清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。
做法：
1、甘蔗去皮洗净，切成段；
2、煲汤的时候将甘蔗放入锅中熬制，可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。
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