天冷了，暖气热了，却不知道怎么养孩儿了！
“穿多了热，穿少了怕他冷，纠结……”“没少喂孩儿喝水，可宝宝还是咳嗽不停。”“一到这个季节孩子就生病，隔三差五的发烧，扁桃体发炎……”
的确，由于集体供暖，室内外温差较大，孩子适应不了，常常因为一次疏忽让孩子吹了风，就流鼻涕，紧接着就开始咳嗽、发烧或者扁桃体肿大。除了与抵抗力有关外，还有最重要一点，就是孩子体内是否潜伏着“内热”。
冬季相比于其它季节，人体本身就更容易产生内热。有过农村生活经历的朋友可能会发现，冬天的井水并不冷，用手一摸感觉还有点暖和。这是因为大自然的阳气已经从地表潜入地里，地里的水温自然上升。冬天，人体的阳气也是往里收藏，再加上天气寒冷，毛孔紧紧闭合，给身体保存能量，所以在冬季，我们人体的内部更容易产生内热。
《素问·痿论》中写道“肺主身之皮毛”。“肺主皮毛”是构成中医根基的理论之一，肺是人体的呼吸器官，负责一身的气体交换，皮肤为人体抵御外邪的屏障，皮肤的防御、温煦等功能均有赖于肺气正常的宣发肃降。冬季天气寒冷，如果孩子体内有内热，那么只要一吹风，毛孔紧闭，内热散不出去，就很容易发烧，而且往往容易烧高。
还有一些孩子莫名其妙就咳嗽了，也是与内热有关，特别是积食引发的内热，会在孩子体内形成了一种“伏气”。当气候发生变化的时候，比如气温忽然下降，汗毛孔就会闭住，导致热不外散，就要上受于肺，小孩就会咳嗽。
面对小儿这些问题，家长只要做好以下两点就可以轻松预防儿童外感性疾病。
冬天，大多数家庭会增加鱼肉进补，此时我们更需要留意孩子的身体状况。如果孩子现在有口臭、舌苔厚、夜里睡觉翻腾、挑食、手心发烫等症状，那就说明孩子有积食了，这个时候得抓紧治疗。
❶ 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓胃不安，则眠不宁。
❷ 宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
❸ 宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
❹ 可以发现宝宝鼻梁两侧发青、两颧发红、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
❺ 用手触摸宝宝肚脐和手心，会有灼热感。
先控制一下饮食，别再鼓励孩子多吃了，特别是有些孩子很能吃，但是消化力不好，这个时候就容易积食。还有一些家长说自己的孩子吃的很少啊，为什么还会积食？就是因为胃里有不消化的食物，才食欲不好，吃的少，这个时候如果还逼着孩子吃，只会加重胃的负担。
最好的解决方法就是保护胃的功能正常，孩子就会很少有病。健胃的药很多，如三甲散、保和丸都可以，如果腹胀的严重这个时候可以用健儿药丸（肥儿丸）泻一下会更快，但是健儿药丸不能多用，泻下即停药。
通暖气之后，孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。
处理办法，室内最好有一个加湿器，使室内空气保持一定的湿度。
在穿着上，现在的家长只怕孩子冻着，都是捂的很厚，这样孩子就很容易产生内热，由于儿童是纯阳之体，是最怕热的，稍微一热就会脱衣服，反而更容易受凉。
气温变化，及时给孩子增添衣服。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
饮食上可以吃一些多汁的食物如甘蔗、梨、荸荠、莲藕、百合、银耳等。特别是大孩子，日常饮食无法严格控制，所以经常做白萝卜、大白菜、小白菜这三道菜，让孩子适当多些，可以帮助疏通脏腑之热，消食生津，来平衡孩子身体阴阳。
晚上养阴，冬天需要更早睡，阴不足，则容易阴虚内热，性格烦燥，这种身体因素带来的烦燥，还不是通过教育可以轻松摆平的，所以想要孩子性格更温和、情绪更稳定、少生病、体质好，记得早睡，最好在9点前入睡。
家长朋友在照顾孩子的日常生活中，注意做好以上两点，让孩子冬天远离积食发烧，积食咳嗽烦恼！
综合整理自中医育儿经、张正杰
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