【健康推荐】红枣加一宝，气血养得好！养颜不显老，色斑都没了！

老一辈的人常说：

“ 女人少了什么都不能少了好气色，

气色就是女人的精气神。” 

略懂中医的人都知道

“ 妇人以血为本，以血为用” 的道理，

可见气血对于女人的一生有着举足轻重的作用。

成年女性朋友因为特殊的

生理周期性耗血，

再加上怀孕、产育以及哺乳等生理特点

皆容易损耗气血，

大部分的女性都有气血不足的困扰。

引起月经不调、痛经、

妇科炎症、不孕不育、色斑、手脚冰冷等.......

俗话说药补不如食补，在众多补气血的食物中，红枣算是最出众、最平民的一种，红枣煮鸡蛋，红枣茶都是女性朋友常食用的良方，红枣是女性朋友一生的益友。

史书上记载：

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气，养血安神的功能，红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素 A、维生素 C、钙等丰富的营养成分。

红枣中含有的钙和铁，对防治骨质疏松、缺铁性贫血有奇效，无论是容易出现骨质疏松的中老年朋友，还是正在生长发育的青少年。

红枣中含有大量的维生素，能提高免疫力，减少胆结石的发生，还有滋阴壮阳的功效。

红枣作为补益良物，无论对于身体虚弱、神经衰弱、贫血消痰，还是脾胃不和，消化不良的人，都有很好的防护功效，此外还是养肝防癌的好帮手。

人们常说“ 一日吃三枣，红颜不显老”。

为了让大家更好的食用红枣，

在此介绍几种红枣的食疗方法

/红枣姜茶/

【材料】

红枣 250克，生姜 500克，甘草 150克，丁香 25克，沉香 25克。

【制作】

将上述材料均捣成粗沫和匀备用。

【用量】

每次 15- 25克，用清水煎服或泡茶饮用，每天按自己的量饮用数次即可长期喝补气血，抗皱，延缓衰老

/黄芪红枣枸杞茶/

【材料】

黄芪 3- 5片，红枣、桂圆各 2颗，枸杞 8颗。

【制作】

将所有药材用热水冲掉一遍，再注入热水，盖着焖 10分钟，就可以喝了，直接用水煎服 15分钟也可以。

【功效】

此方可以改善女人脸色，养血安神，缓解痛经。

/红枣白菜牛奶汤/

【材料】

大白菜 250克，红枣 8颗，牛奶 100毫升，鸡蛋一个，米酒，精盐适量。

【制作】

将大白菜洗净切 5厘米长的段，沸水卤过捞出，红枣加清水两碗煮半小时至 1小时，加入牛奶，精盐，米酒、葱花，待滚沸后加白菜心，再滚沸打入鸡蛋搅拌成蛋花即可，可做早晚餐。

【功效】

补血养颜洁肤润肤

/蜜汁花生枣/

【材料】

红枣 100克，花生仁 100克。

【制作】

将红枣、花生仁温水泡后放锅中加水适量。小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮 20分钟左右，蜂蜜可待花生仁，红枣煮熟后入锅。

【功效】

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

/枇杷红枣粥/

【材料】

粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

【制作】

1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

【功效】

润肺养颜，祛斑健胃。