人在饥饿的状态时无疑会激发出身体的进食欲望，通常身边有什么食物就会毫不犹豫的塞进嘴里。生活条件普遍改善的今日，我们基本只会遭受“短时间”的“挨饿”，随便找点东西填肚子也许能暂时解决饥饿的问题，而“瞎吃”可能会引发更严重的健康问题，皆因有些食物不适宜空腹食用。
一、饥饿时不能喝的水
牛奶、豆浆
很多准妈妈都会给肚子饿的孩子喝牛奶或豆浆，其实这是不对的。牛奶豆浆富含大量蛋白质，虽然营养丰富，但是饥饿空腹状态下是无法充分吸收蛋白质的，往往浪费了食物的营养。正确做法是牛奶、豆浆与面包、饼干等食品同食。
白酒
白酒属于刺激性饮品，正常情况下饮白酒会损伤胃部健康，而饥饿空腹状态饮白酒更是伤上加伤。经常空腹饮酒会导致胃肠粘膜不断受到刺激，降低胃肠道消化能力，随之引发胃炎、胃溃疡等一系列问题，而且酒精还会加重低血糖的不适。
茶
茶水中富含咖啡碱和儿茶酚等物质，具有一定的助消化的作用。在饥饿空腹状态下不宜饮茶的原因在于，茶水过度稀释了胃液，通常会引发心慌、头晕头痛等不适。
二、饥饿时不能吃的食物
凉性食物
凉性食物包括冷饮、雪糕等食物，凉性食物在正常情况下都会对胃肠粘膜产生刺激性作用，更何况饥饿空腹状态呢？胃肠道受到刺激就会有异常痉挛问题，容易引发胃痛、腹泻等不适。
红薯
红薯含有丰富的粗制纤维与碳水化合物，但其实饥饿时最好不要吃红薯，因为红薯富含胶质与单宁酸，这两种物质都会促进胃酸的分泌，由于此时胃部没有食物“垫底”，往往会因为胃酸过多而引发烧心、胃痛等不适。
糖果
饥饿状态很容引发低血糖的问题，所以很多人都习惯性的准备好糖果缓解饥饿，但是饥饿空腹状态不宜进食糖果等过甜的食物，糖果虽然可以暂时升高血糖，但是饱腹感极差，过量食用还会使血糖骤升，同时损伤牙齿健康。
三、饥饿时不能吃的水果
柿子
柿子拥有软烂的口感，不过饱腹感比较差，并且柿子极易促进胃酸的分泌，其中的果酸与单宁酸等物质会和胃酸形成难容的凝胶块，最终引发消化不良或腹泻的问题。
山楂、桔子
山楂、桔子等均属于酸性的水果，它们含有大量的果酸、有机酸、枸橼酸等物质，饥饿空腹状态下会直接刺激胃肠道的粘膜，引发腹痛、胀气或反酸等胃不适症状。