雾霾真的来了,保护好你的肺润燥利肺防雾霾就是它!

来源: 户县仁和医药/hxrhyy

今天周日,

透过雾霾看着你

轻轻地问一句

你的肺还好吗?

雾霾雾霾又双叒叕来了

被称为健康的‘隐形杀手’的雾霾,

它的危害主要有哪些方面呢~

雾霾伤肺

雾霾中含有的数百种大气颗粒物,这些颗粒物能直接进入体内,并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入,数据表示 雾霾与部问题发病率存在联系哦

雾霾伤血管

雾霾天气中污染物物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候,水汽含量非常高,如果人们在户外活动和运动的话,汗液不容易排出,造成人们胸闷和血压升高。

雾霾伤皮肤

说到这一点,有的朋友就要问小编了 怎么会伤皮肤呢?

其实,我们的皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适和滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤也会觉得不舒服呢~

虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔,但是,这样的天气更容易生成角质,而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中,堵塞毛孔通路的,这就是有的小仙女在雾霾的天气里连续冒痘,黑头变多的原因呢~

雾霾是冬季诱发肺病的致命因素之一

雾霾等环境污染持续加剧,大量毒素与垃圾无法排除

我国每年因雾霾引起的下呼吸道感染而死亡的人数有6.6万,肺癌14.6万,慢性肺病28.2万。

雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡,而是粘附于肺泡及小气道表面,长期反复大量地吸入污染物,我们的纤毛系统就会遭到破坏,吞噬细胞的功能也会下降,从而导致对颗粒的清除能力下降,逐渐造成一些慢性损伤,进而诱发炎症,最终影响气体交换或继发其他病变。

防霾误区大揭秘

在雾霾天如何养生保健、强身健体成为了许多人重视的焦点。生活中存在不少抗霾的错误认知,你知道吗?

误区一:雾霾天加强室外锻炼

雾霾天跑步对人体危害非常大。由于跑步是有氧运动 ,在雾霾天气跑步吸入的污染空气,会引发炎症并会对脏器造成各种压力,后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加,也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。

误区二:绿植是“抗霾神器”

防雾霾、防辐射、吸甲醛,这两年绿植被绿植商夸得神乎其神。的确,绿植具有净化空气作用,但也不能得出绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多的结论。因为雾霾主要是颗粒状的污染物,绿植根本就无法净化和过滤它。

误区三:雾霾开窗通风

有实验表明,在雾霾天,室外的浓度基本上是室内浓度的2倍左右,门窗等确实可以降低部分的PM2.5值。但是,研究中还发现,一旦有开窗或开门通风的情况出现,室内的PM2.5数值会开始迅速飙升,基本和室外没有区别。

冬季养肺绝招:润肺去燥、清肺排毒

寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,从而诱发或加重肺疾。因此,健康群体、呼吸道疾病患者,日常不仅得注重润肺,还要促进代谢废物的排出,也就是润肺、清肺同时进行,才能从根本上改善肺功能。

菊皇茶

菊皇茶秉承东方养生理念,特选优质道地原料,科学组方精制而成。各组料互相平衡、和谐,柔和甘爽,既能预防雾霾、抽烟危害,又能治疗因雾霾、抽烟、上呼吸道感染引起的喉咙不舒服等症,当今市场上难得的养生保健茶。

雾霾是通过呼吸道进入人体造成危害的,而菊皇茶是目前市场上唯一具有"清咽"功能的保健养生茶,从这个方面来说,喝菊皇茶可以减少雾霾对人体的危害。

配方:菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心、冰糖。

保健功能:清咽利肺。

选择菊皇茶的理由

国医配方,绝对有效

道地草本,安全可靠

品质一流,畅销港澳

独立小包,方便冲泡

新鲜口感,青春味道

润肺养肺:百合玉竹粥

玉竹:滋阴润肺

玉竹,有滋阴润肺,养气,生津止渴之效;又因其补而不腻,可补益五脏,滋养气血;且有抗氧化功效,可调节免疫力,抑制肿瘤发展,久服可远离疾病。

因此,常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等症,也更适宜体虚、内热、免疫力低等易发或已发呼吸道疾病患者。

百合:清肺养肺

中医认为,燥邪会造成肺脏累积毒素,易咳易喘,而百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效,可以改善肺部功能,抗击并排出毒素,缓解症状。

现代研究发现,百合营养丰富,富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素,有很好的滋补功效,是清肺养肺的必备佳品。

玉竹百合粥

玉竹和百合,对咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虚、实之症都有很好的疗效。若配以宣肺、利咽、祛痰的桔梗;疏散风热、润燥清肺的桑叶;补脾开胃、益气清肠的银耳,可改善呼吸道环境,提高抑菌、抗炎能力,增强免疫力,能从根本上防治各种呼吸道疾病、抵抗雾霾。

百合玉竹粥做法:

①百合洗净,玉竹洗净

粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

把粳米、百合、玉竹放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟;

锅内加入白糖搅匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

最重要的是不要在室外跑步哦,雾霾天跑步对人体危害非常大。跑步是有氧运动 ,在雾霾天气跑步吸入的污染空气可以直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。冬季来临,大家还是要注意防护,减少外出呐!