肾为先天之本，藏精主骨，主命门之火。
冬季寒冷，补肾正当时。
有的人在冬季特别容易生病，其实你不知道是因为冬天肾脏机能的原因。
如果你的肾脏机能正常，可调节机体适应季节的变化，否则，会使新陈代谢失调、免疫力降低而引发疾病。
现在的年轻人由于长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，所以，想要“精气神”，补肾很重要，4个信号预示你的肾出问题了！
1、异常脱发
中医认为，肾之华在其发，所以，异常脱发，很可能是肾虚的表现。
正常人每天掉发与重新长出的头发，几乎持平。
如果发现自己脱发异常，如晨起后枕头掉的头发比较多，或梳头时掉一把等，都要注意。
2、头晕耳鸣
中医讲，肾藏精生髓，髓聚而为脑。
所以，如果一个人有肾虚的现象，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。
3、两截甲
又称林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色；
如果指甲出现这种状况，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
4、泡沫尿
肾好的人，其尿尿的张力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
多吃二白，少做二事，肾功能更强！
多吃二白
1、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。
可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。
2、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用；
另外，一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素C。
少做二事
1、饮料代水
一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
2、滥用药物
常言道：是药三分毒！
滥用药物，也是导致肾脏疾病的主要诱因。像感冒药、止痛药、退烧药均可导致肝、肾衰竭！
另外，感冒药和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药，其含有明显的伤肾成分，如果同时吃，毒性叠加，更容易造成肾衰竭、尿毒症。
雪莲虫草合剂，由雪莲花、虫草、党参三味名贵药材组方而成，其中雪莲花为君药，补精益气；虫草，补虚损，益精气，止咳化痰。党参,补脾益气。补肾助阳，扶正固本。适用于肾阳不足所致的肢冷畏寒，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，小便频数、清长。阳虚体质的人可以坚持服用配合良好的生活习惯来改善体制。