魅力中药|中医药冬季五味养生指南

随着冬季的到来

养马岛的气候也愈发寒冷

“冻”手“冻”脚的天气

该怎么去度过呢

不如让我们一起把健康的重点

放在饮食调养上吧

那么

冬季有哪些饮食方式

是有助于我们身体健康的呢

现在

和小药一起去看看

中医药冬季五味养生指南吧

五味之酸

冬天宜食“酸”

酸保肝，适当吃具有收敛、开胃、消食、软化血管等功效。像西红柿、山楂、柑橘、柚子等酸味食物，可促进食欲、健脾开胃，保护肝脏功能。

五味之苦

 冬天宜吃“苦”
苦护心，适当吃具有清热、泻火、燥湿等功效。像苦菊、苦瓜、香椿、茶叶、杏仁、莲子等苦味食物，可清热祛火。

五味之甘

冬季尽量少吃甜

甘养脾，适当吃具有补益、缓解疼痛的功效。中医说的甘味不仅仅指的是甜味，还包含没有味道的食物，如米面等主食。

五味之辛

辛味食物能驱寒

辛利肺，适当吃具有发散、行气、活血等功效。像葱、生姜、香菜、洋葱、油菜、大蒜、韭菜、花椒、辣椒等辛味食物，可祛风散寒、解表止痛刺激胃肠蠕动，促进血液循环和机体代谢。

五味之咸

冬天饮食要避开咸味

咸入肾，适当吃具有软坚、散结、补益阴血的功效。冬季是肾经旺盛的时候，咸味食物吃得太多，会使肾水更寒，不利于心脏。所以不建议多吃紫菜、海带、蟹、火腿等咸味食物。