【中医养生之时辰养生】戌时养生，心包经！

此时心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”

心包是心的外膜保护组织，又是气血通道，主要起到保护心肌正常工作，保存精力的作用。

心包经有一个很重要的标志就是膻中穴，膻中的位置在我们两乳中间位置的胸口，生气的时候按摩一下膻中穴，气就顺了，所以19到21点是娱乐时间，应该让我们自己高兴。

心包经在戌时兴奋，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的运行状态。

此刻应该给自己创造一个准备安然入睡的条件，最好不要有剧烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是散步。

对老年人来说，练手指操也是一个办法，如果手指灵活，五脏就基本没问题。

如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指;如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。

心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经或拨心包经效果最好。

敲打心包经：手臂上举，敲打手臂内侧，长期坚持对心脏有好处。

另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。

戌时心包经值班。此时是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，也可以去散步去锻炼身体，但是，当心包经值班时间快结束时(晚上21点)，你就应该散步回来。

散步回来以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以让你保持血管通畅。

(本文文字整理于网络,如涉及侵权请电话告知）