冬季，不仅冻手冻脚，还嘴干脸干，哪里都干干的。人们只注意面部和身体上的保养，似乎忘记了一个重要的部位——唇部的保养。
唇部的皮肤相对轻薄，如果出现一点点缺水的状况，就会出现蜕皮干裂的现象。那么我们应如何保护我们的美唇呢?让郑州人民医院口腔科主任随丽娜送你《润唇宝典》，别犹豫，接着!
随丽娜介绍，冬季气候干燥，风大，若是饮食不注意，水分补充不及时，口唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易致使儿童或者成人出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难耐。更严重的是，日后容易导致“唇炎”反复发作。解决这一问题其实不难，只要改善一些平日的生活习惯再加上一点小措施即可。
随丽娜主任给出以下几点建议：
1
唇部干裂别用舌头舔
唇部干裂，一些人喜欢反复用舌头去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可以解一时之急，但是当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入恶性循环中，结果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。
2
嘴唇起皮不要撕
嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。随丽娜提醒，千万不要用手去撕死皮，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。
3
戴口罩
人们外出时最好能戴口罩，这样可以有效地保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
4
忌食过辣食物
这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣。
5
多补水
要及时补充足量水分，适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。
6
正确使用唇膏
唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。
唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，如果你已经开始觉得嘴唇干，可用干净的棉签将植物油或蜂蜜抹到嘴唇上，这样可以起到很好的保湿作用。需要注意的是，糖尿病患者切忌涂抹蜂蜜。
7
多吃新鲜水果多补水
容易发生口唇干裂的人，随丽娜建议，最好改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食，多吃新鲜蔬菜，同时减少热性食物的摄入，如热带水果(芒果、菠萝、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。
另外，随主任提醒，嘴唇干裂有时不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
指导专家
随丽娜
郑州人民医院
口腔科主任
主任医师
长期从事口腔临床与科研工作，常年担任郑州市口腔执业医师考试临床操作主考官和新乡医学院本科生的教学工作，郑州市跨世纪学科带头人。具有全面的口腔内科、口腔外科及口腔种植修复的理论知识及临床实践经验。擅长种植牙修复、牙齿美容修复、牙体牙髓病、牙周病和牙槽突外科疾病的诊治。
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供稿：宣传部
编辑：孙芸昊
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