【康寿推荐】胃不好的人多半有这几个习惯！这3种食物尤其要少吃

大家都说“十胃九病”，

问问身边的人，

八成会说自己胃不好。

其实胃病大多是由于

后天饮食习惯不好导致的，

现代人的生活节奏太快，

常常来不及去关注自己的身体。

可是，

我们的胃终究不是铜墙铁壁，

坏习惯的积累终会让它积劳成疾。

1、不爱吃早餐。不规律进食容易引起胃炎、胃溃疡等，危害颇重。

2、重口味。烧烤、麻辣烫、火锅、甚至是剩饭剩菜这类高盐食物会加重高血压和心血管疾病发病的概率，吃下去当时可能没有反应，但如果一直偏好这类高盐食物，对会胃粘膜造成持续的损伤。

3、吃饭习惯不好，吃饭太快、边吃饭边说话。多余的气体吞咽容易导致消化不良，引发慢性胃病。

4、爱喝酒。酒精已经是被确定是致癌物质，尤其是当一次饮酒量太多，或者长期大量饮高度酒，就会对胃粘膜造成伤害，更甚者会胃出血。

5、吃药不注意不良反应。大家在买药时要注意说明书上标注的【不良反应】、【禁忌】和【注意事项】，有些药物会对胃部有刺激作用，在服药期间要同时注意护胃。

6、喜欢吃冷食。胃部怕冷，寒冷会刺激胃部，损害胃部健康。

1、柿子

柿子中含有一定的单宁（鞣质），它有强烈的收敛作用，会在胃内与胃酸等物质发生反应，凝固成块。

如果这些块状物质没被及时排出，则很可能会形成“胃石”，严重时会引起心口痛、恶心呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔或胃出血。

除了柿子之外，李子、不成熟的西红柿、山楂、枣等也含有单宁，不宜大量食用。尤其不建议在空腹食用柿子。

2、桃子

桃子含有多种维生素、果酸、钙、磷等元素，含铁量也相当高。但桃子中含有大量分子物质，肠胃功能弱的人不易消化吸收，大量进食会增加胃肠道负担。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性水果，从中医的角度来说过量食用会损伤脾胃的阳气，可能造成腹泻腹痛。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，容易使人产生反酸、烧心等胃不适症状。

建议在寒冷的天气尽量不吃猕猴桃，胃不好的人或者胃病患者应该少吃或不吃。

平常怎么吃能保护胃？

别再瞎信偏方啦，

小康康护胃小分队为你支招：

1、饮食尽量清淡，少吃油腻、高盐、过冷、过辣的食物；

2、吃饭时细嚼慢咽，少吃汤泡饭；

3、戒烟戒酒；

4、规律饮食和作息，不要饥一顿饱一顿。可以选择少食多餐减轻胃肠道负担；

5、适当喝喝红茶、大麦茶，护胃养胃；

6、必要时可以选择一些抗酸药，缓解因胃酸过多引起的灼烧感。在喝酒前可以也先吃一些胃粘膜保护药，防止酒精直接损害胃部。