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万年历
2018年12月7日
农历十一月一日
以前都没觉得天气预报那么准过，
昨天的文章说了冷空气是下午到南宁，
小康康一直以为是到北部的县区，
谁知道下午市区就开始翻风了，
哎哟那个风大得，
吹乱我的发型去！
哎哟，不错哦！
来看看详细的
▼
“大雪”撞上“BOSS级”的超强冷空气
12月7日是
24节气中的“大雪”
也就是从今天开始
传说中的boss级超强冷空气
开！始！虐！广！西！了！
根据广西天气微信预测
下半年以来最冷天气要！来！了！
7~9日
各地气温将降至今年入秋以来最低值
伴随明显降雨，感觉湿冷
预计是这波冷空气最冷的三天
南宁市区8日早晨
将降至今年入秋以来最低的8℃
想想都觉得冷哦！
最低温情况预计：
高寒山区-2～0℃，桂北1～5℃，
桂中6～8℃，桂南9～12℃
南宁最低气温下降到8～10℃
并且
是湿冷！！！
你们最怕的湿冷！！！
什么？还不懂？
那再给你看一个！
我们选取贺州、北海、百色、桂林、南宁（桂东南西北中）5个地市12月9日的天气为例，简直亮点满满！
全区最高气温基本跌破15℃，多地最低温不足10℃！南宁最低温仅8℃！桂林最高温才4℃！
2018年12月6日18：00预报
你们说冷不冷？
冷空气腻害不腻害？
当然，气温大跳水的一个原因就是：
前期真的太热了！
11月26日～12月5日
全区平均气温12.6～22.2℃，
同比全区大部偏高2.0～4.8℃；
12月4日当天，
全区最高气温还在奔三，
广西人民还在穿！短！袖！
老天都看不下去了，
于是终于派来一波“boss”级冷空气军团！
提醒小伙伴几点：
1、厚被子要快快翻出来啦，明天就要盖，再拖就要被冷醒！
2、厚外套准备好，尤其是老人和小宝贝，小伙伴们的棉衣、秋裤都拿出来吧，别等双12，来不及了。
3、取暖器啊、热水袋啊都拿出来检查一下，通通电，随时宠幸。
4、想看雪的可以去长江中下游走一趟，听说会下雪哟~
5、家里养狗、猫、鱼、虾、乌龟的也要注意给小家伙保暖哦，该穿衣服的穿起来，该开电暖气的也拿出来，但是千万别往鱼缸里倒热水啊。
6、最近有点不舒服的赶快去医院看看或者到康全药业，吃吃药，持续阴雨湿冷天气，去医院的人可能会增加。
二十四节气大雪
/怡养心气/
“大雪”是全年中寒气最重的节气。此时节衣要厚、住通风、食宜苦。所谓“暖身暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。
因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
/早睡晚起/
顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，最好养成睡前洗脚的好习惯。
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些加班熬夜的人，在睡觉之前，更应用热水泡脚。
/减咸增苦/
中医理论认为：“冬主肾，肾主咸，心主苦，咸胜苦，肾水克心火。”
可以理解为如果咸味吃多了，会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
/进补尾声/
冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。
需要提醒大家的是冬季进补到这时需收尾，偶尔吃些狗肉、羊肉无妨，但不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，更不适合大量饮酒。
为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。
/给大家奉上泡脚的三个中药方/
散寒治疗手脚冰
方法一：姜汁泡脚
生姜打扁放入温水中，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
改善睡眠障碍
方法二：醋泡脚
在温水中加入几匙白醋，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
杀菌、治脚气
方法三：盐水泡脚
在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。食盐不但有很好的杀毒除菌功效，还有去角质的作用，因此可以杀菌治脚气。
自然界万物有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。中医学认为，冬季天气寒冷、潜降，万物封蛰，人体应对以精气内藏，蓄积，既可抵御寒冷，所藏之精又能满足来年生发、生生不息的需要；
故此，进补多选择在冬至、小寒、大寒至立春这几个节气之间。
冬令进补，有许多种方法可以选择，药补不如食补，下面推荐两款大雪养生食谱：
推荐食谱：黑豆炖羊肉
黑豆入肾，羊肉固肾温阳，二者一起炖煮补肾暖身的效果会更好。但是身体怕热，经常大便燥结，容易上火，应少吃这道菜。旺火导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹患者则应忌食。
材料：
羊肉400克，黑豆50克，枸杞20克，山楂少许，姜片适量，盐适量，料酒适量。
做法：
1、黑豆洗净，放入水中浸泡4小时；
2、羊肉放入冷水锅中烧开，捞出冲净；
3、枸杞洗净，山楂洗净去核，切片；
4、将羊肉、姜、黑豆、料酒加水放入锅中；
5、大火烧开后，改小火炖至八成熟，加入枸杞、山楂片、盐炖至熟即可。
推荐食谱：萝卜炖牛腩
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜炖牛腩是一款非常好的冬季清润食物，萝卜炖牛腩清润进补，经常食用可促进胃肠蠕动，而且它热量非常低，白萝卜与牛肉一荤一素搭配，既可以补充蛋白质又可以保持身材。
材料：
牛腩800克，白萝卜600克，姜片适量，盐适量，料酒适量。
做法：
1、牛腩、白萝卜切成块备用；
2、锅内放入姜片，水滚后倒入牛腩，去血水后捞出洗净；
3、锅洗净后，放入姜片和牛腩，稍炒一会儿再倒入萝卜翻炒；
4、倒入适量的水，因为牛腩要慢火焖煮至少一个小时左右，所以水一定要够；
5、放入适量老抽，生抽，盐，料酒，糖少许，大火煮开后小火焖煮至软烂即可。
冬季是一个进补的好时机。不过要记得要适量进补，不要盲目过量，不然只会适得其反。
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