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万年历
2018年12月5日
农历十月二十八日
我们每天要洗手、洗脸、洗澡去清洁自己，
乍看下感觉自己挺干净，
实际上我们的身体有许多藏污纳垢的地方，
自己可能完全没注意到。
究竟有哪些部位最容易变“脏”，
却最容易被我们忽视呢？
头皮
我们的头皮每平方厘米大约就有100万个微生物，细菌感染能让人头皮发痒/头皮屑增多，严重时还能导致脱发，年轻时可能还不觉得，年龄大了，头发也成了操心事。
护理建议：
★多梳头，让头皮通通风；
★少烫染，烫染时使用的化学材料，会对头皮造成伤害；
★如果头发经常出油、头皮屑不断，除了要勤洗头外，也可以用上含有ZPT（吡啶硫酮锌）成分的洗发水，它对护理头发有帮助，也能抑制一些细菌增长；
★如果头皮经常发痒，头皮屑特别多，且勤洗头也没什么明显的效果，可以询问医生的建议使用一些药物治疗，比如说含酮康唑成分的采乐之类的药物。
腋窝
试想：在大夏天，一个封闭空间来了一个腋窝异味特别重的人，相信谁闻谁都难受。
数据显示，腋窝中每平方厘米所含的微生物也高达10亿-100亿，再加上汗水这么一搅和，又不透气，那味道实在让人想忘记都难。
护理建议：
★洗澡时一定别忘了也洗一洗腋窝；
★不要乱剃腋毛，腋窝毛孔如果变大，很容易让细菌有机可趁，引起发炎；
★尽量少穿过紧的衣服，少吃油腻辛辣的食物；
★止汗剂和爽生粉可以起到干爽止汗的作用；
指甲缝
害我们生病的真菌大多藏在脚趾缝、手指缝这些地方，指甲缝通常堆积了很多陈年老细菌。
护理建议：
★认真洗手，除了手面上，也要把指甲缝洗干净；
★勤剪指甲，指甲留太长更容易滋生细菌，脆一点的指甲还容易被掰断。
肘关节/膝盖
手肘部不容易被人重视的角质层，还是被机智的我们一眼捕获。
手肘和膝盖经常屈伸，皮肤会比其他地方更粗糙厚实，纹路深，也更加容易藏污纳垢。
护理建议：
★爱干净讲卫生的你，可以选择定期去角质，在肘部涂上磨砂膏，慢慢打圈按摩；
★洗澡时将手臂弯曲和下蹲，将这堆死皮伸展开，再进行清洗。
★睡前也可在手肘和膝盖处涂抹凡士林等保湿。
阴部
阴道环境在正常情况下，
有多种细菌在其中生长，
并维持平衡。
但因为生活习惯不正确，
有75%的女性患上霉菌性阴道炎。
护理建议：
★每天用温水清洗外阴即可，无特殊情况不需要另外用洗液之类的；
★每天换内裤，区别于其他衣物单独清洗，洗完最好在太阳下晾晒；
★自己准备一个专用的清洗盆和毛巾，需要出差也尽量用自己的，不要随便用酒店的；
★月经期间要注意勤换卫生巾。
肛门
肛门是人体的排泄口，它会沾上从身体各个部位排泄过来的废物的细菌，脏是必然的。
护理建议：
★便后一定要洗手；
★用独立的盆+温水/凉水清洗，不建议用太热的水。
最“脏”的部位——嘴
一句话就能解释为什么口腔最脏——“病从口入”。
我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。
它们无所不在，牙齿上、牙缝间、舌头上……吃过食物后它们便开始在嘴里发酵、膨胀，变成牙垢附着在牙齿上、牙缝里，不清洁便很容易散发一阵恶心的味道。
护理建议：
★可以使用牙线清洁牙缝；
★早晚认真刷牙，刷牙时也刷一下舌头；
★有蛀牙记得及时去找牙医治疗，蛀牙中的细菌真的不少，而且不管它的话痛起来很要命，且还会越烂越快。
★强烈建议每半年或一年去洁一次牙，清除牙结石。
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